Herausforderung 0 bis 20 km: 10 Wochen intensives Training

Haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht mehr weiterkommen? Muss man unbedingt schneller und weiter laufen? Bereiten Sie wie Luc Léger Prüfungen für die Armee vor?

Wenn Sie sich in einer dieser Situationen befinden, dann ist unser digitales Buch genau das Richtige für Sie. „Ultra Runner“ wurde für Menschen geschrieben, die entschlossen sind, an ihre Grenzen zu gehen.

Dein Ziel? Gehen Sie bis zum Ende des Programms und Sie können 20 km ohne Unterbrechung laufen.

Dieses Trainingsprogramm richtet sich an Personen, die in der Lage sind, zwischen 3 und 5 Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren.

Unser Programm ist:

• Ein komplettes 10-wöchiges Trainingsprogramm
• Abwechslungsreiche Trainingseinheiten (Split, lange Trainingseinheit, Tempolauf, Schritte, Geschwindigkeit bergauf...).
• Ein flexibles Programm nach Ihrem Zeitplan
• Klare und präzise Erklärungen zum Verständnis des Zubereitungsprozesses
• Spezifische Sitzungen , die für die Vorbereitung von Tests und Veranstaltungen wie dem 4-km-Lauf während des PMPFS unerlässlich sind .

Präzise geschrieben finden Sie die Anzahl der Serien und die Ruhezeiten jeder Sitzung.

WIE UNSER BUCH IHNEN HELFEN KANN:

Der älteste Sport aller Zeiten! Laufen ist eine der zugänglichsten Sportarten. Zusätzlich zu den zahlreichen Vorteilen macht die Aufrechterhaltung und Weiterentwicklung Ihrer Schritte Sie zu einem besseren Menschen.

Mit unserem Buch können Sie das Laufen neu entdecken: Vergessen Sie lange Trainingseinheiten, langweilige Ausflüge ... Unser Programm wechselt kurze und lange Trainingseinheiten ab, um Sie jeden Tag aufs Neue herauszufordern!

Wir garantieren Ihnen signifikante Ergebnisse ab der zweiten Woche.