Exploiter votre potentiel sans aucun équipement supplémentaire

Vous êtes déterminés à vous forger un physique complet et opérationnel ? Vous êtes prêt à suivre un programme intense ? Vous préparez des tests militaires ? 

Notre Pack Commando est la réponse à toutes ces questions. Si vous êtes suffisamment motivé, alors ce guide est fait pour vous. 

Combinant Crossfit, Cross-training, séances cardio, exercices ciblés et nutrition saine, nous voulons faire de vous un meilleur sportif, capable de se mesurer à 3 des exercices les plus basiques. 

Le programme, c'est + 100 pages de :

Module Abdos : 

• 24 entraînements complets, sans matériel 
• Des séances uniques et variées
• Des exercices ciblés, qui travaillent efficacement vos abdos
• Une sélection de mouvements incontournables et un module sur la fréquence de vos séances. 
• Illustrations et explications des exercices par des images

Module Pompe : 

• Un programme de 4 semaines pour les débutants
• Un programme de 4 semaines pour le niveau intermédiaire
• Un programme Avancé de 4 semaines
• 3 séances par semaine variées et uniques pour que vous restiez motivés
• Vidéos explicatives pour les exercices 

Module Traction :

• Des entraînements complets, et des exercices détaillés pour tous les niveaux 
• Une préparation s’étalant sur plus d'1 mois
• Des séances spécifiques pour vous permettre d’exploser votre maximum actuel 
• 3 séances par semaine sous forme de circuit et exercices isolés
• Vidéos explicatives pour les exercices 

Si vous choisissez de vous entraîner avec notre programme, vous aurez accès à : 

Rédigé avec précision, vous trouverez les temps de repos, nombre de séries, et temps de repos de chaque séance. L’ensemble de nos séances ne nécessitent aucun matériel afin de permettre à chacun de vous de devenir meilleur.

Nos entraînements vous permettront de gagner en force dans le haut du corps à l'aide d'éducatifs et de mouvements précis.

Notre garantie : à la fois du programme, vous êtes capable de faire 10 pompes, 5-7 tractions, et 20 à 30 abdos supplémentaires.

Comment ce livre peut vous aider :

Pendant plusieurs mois, vous allez enchaîner des exercices et séances différentes. A l'issue, nous vous garantissons une nette évolution physique et également en terme de performance.

Nous voulons faire de vous le meilleur de votre section !