Fonctionnalités :

GPS intégré, boussole en mode d'entraînement, fréquence cardiaque au poignet, tests de performance et suivi de la récupération.

Compatible avec l'application Zeroner Health (gratuite)

Le Challenge 0 To 20 KM : 10 semaines d'entraînement intensives

Vous avez la sensation de ne plus progresser ? Vous devez absolument courir plus vite, plus loin ? Vous préparez des tests pour l'Armée telles que le Luc Léger ?

Si vous êtes dans une de ces situations, alors notre livre numérique est fait pour vous. “Ultra Runner” ont été écrites pour les gens déterminés à repousser leurs limites. 

Votre objectif ? Aller jusqu'au bout du programme et vous serez capable de courir 20 Km non-stop. 

Ce programme d'entraînement s'adresse aux personnes capables de suivre entre 3 et 5 entraînements par semaine. 

NOTRE PROGRAMME, C'EST : 

• Un programme complet de 10 semaines d'entraînement
• Des séances variées (fractionné, séance longue, tempo run, strides, vitesse en côte...).
• Un programme modulable selon votre emploi du temps
• Des explications claires et précises pour comprendre le déroulement de la préparation
• Des séances spécifiques essentielles à la préparation de tests et d'épreuves comme le 4 km lors de la PMPFS.

Rédigé avec précision, vous trouverez le nombre de séries, et les temps de repos de chaque séance.  

COMMENT NOTRE LIVRE PEUT VOUS AIDER :

Le plus vieux sport de tous les temps ! La course à pied est un des sports les plus accessibles. En plus de ses multiples bénéfices, entretenir et développer votre foulée feront de vous une meilleure personne. 

Notre livre vous permet de redécouvrir la course à pied : oubliez les séances à rallonge, les sorties ennuyeuses... Notre programme alterne des entraînements courts et longs pour vous challenger chaque jour ! 

Nous vous garantissons des résultats significatifs dès la deuxième semaine.