{"title":"Tous les livres","description":"\u003cp\u003eCette collection rassemble les derniers\u003cstrong\u003e livres d'Entraînement Militaire au format \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003epapier\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e que nous avons ajouté au stock. Ces livres sont nos meilleurs \u003cstrong\u003eprogrammes d'entraînements militaires\u003c\/strong\u003e. Nos ouvrages sont envoyés en 24\/48h à votre domicile, à votre convenance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDécouvrez et commencez aujourd'hui à suivre votre prochain\u003cstrong\u003e Entraînement Militaire.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"programme-entrainement-module-traction","title":"Plan d'entraînement Traction : Module traction + BONUS","description":"\u003ch2\u003e\n\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cbokuKJ6EUE\" allowfullscreen=\"\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003eFaire plus de tractions : 6 semaines pour atteindre le palier des 10 tractions\u003cbr\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003ePasser une traction vous paraît insurmontable ? Vous avez beau enchaîner les entraînements votre niveau stagne, voir diminue ? Vous n'arrivez pas à gagner en force ? \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eSi vous êtes dans une de ces situations, alors notre livre numérique est fait pour vous. Le “Module Traction” a été écrit pour les gens motivés, qui veulent dépasser leurs limites. Vous trouverez une large gamme d’exercices à réaliser si vous ne réussissez pas encore à \u003cstrong\u003epasser votre première traction. \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour ceux qui ont un \u003cstrong\u003eniveau avancé,\u003c\/strong\u003e vous pourrez suivre notre programme performance s’étalant sur un mois. L’intérêt de notre livre est de vous aider à varier vos entraînements et vous faire acquérir une meilleure condition physique. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eLes tractions sont réputées comme étant l'un des \u003cstrong\u003eexercices le plus difficile.\u003c\/strong\u003e Seulement, ce n'est une raison pour baisser les bras : il est l'heure de remonter vos manches et de surpasser votre niveau actuel. \u003cstrong\u003eVous valez plus\u003c\/strong\u003e que 1, 2 ou même 10 tractions.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eNotre programme c'est :\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eSi vous choisissez de vous entraîner avec notre programme, vous aurez accès à : \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: 400;\"\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eDes entraînements complets, et des exercices détaillés pour tous les niveaux \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: 400;\"\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eUne préparation \u003cstrong\u003es’étalant sur plus d'1 mois\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: 400;\"\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eDes séances spécifiques pour vous permettre \u003cstrong\u003ed’exploser votre maximum actuel\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMatériel requis : 1 barre de traction.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eRédigé avec précision, vous trouverez les temps de repos, nombre de séries, et temps de repos de chaque séance. L’ensemble de nos séances ne nécessitent qu'un \u003cstrong\u003eminimum de matériel\u003c\/strong\u003e afin de permettre à chacun de vous de devenir meilleur.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eNos entraînements vous permettront de \u003cstrong\u003egagner en force\u003c\/strong\u003e dans le haut du corps à l'aide d'éducatifs et de mouvements précis. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003e\u003cstrong\u003eNotre garantie : à la fois du mois, vous êtes capables d'au moins 7 tractions. \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eLE BONUS, C'EST : \u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn eBook supplémentaire \u003cstrong\u003eGRATUIT indispensable pour les débutants\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eUn programme \u003cstrong\u003ecomplet de 3 semaines\u003c\/strong\u003e pour passer votre première traction\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eDes exercices uniques \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eDémonstrations et \u003cstrong\u003eillustrations\u003c\/strong\u003e photos\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eVous êtes prêts ? \u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003ePréparez-vous à enchaîner des entraînements de 30 minutes à 1 heure, à votre rythme, seul ou avec vos camarades, peu importe l’endroit où vous vous trouvez. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eQue vous soyez membres des forces armées ou seulement actif, ce livre est conçue pour vous permettre d’exploiter votre potentiel au maximum. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eEntraînez-vous maintenant comme des professionnels, et développer votre force avec notre programme d’entraînements !\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eComment ce livre peut vous aider ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eVous êtes nombreux-nombreuses à redouter cet exercice. Vous manquez d'informations et personne ne vous montre concrètement comment progresser sur cet exercice, surtout lorsqu'on part de Zéro. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eC'est en partant de ce constat que l'on a tenu à créer un \u003cstrong\u003eprogramme sur-mesure\u003c\/strong\u003e dédié à cet exercice seulement. Que vous soyez \u003cstrong\u003edébutant ou confirmé\u003c\/strong\u003e, notre équipe vous dévoile les coulisses de notre préparation. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eSans passer \u003cstrong\u003e3 heures par jour\u003c\/strong\u003e sous une barre de tractions, mais en faisant les bons exercices et éducatifs. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003e\u003cstrong\u003eNotre promesse ?\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eEntre 5 et 7 tractions supplémentaires\u003c\/strong\u003e à la fin du mois. Nous avons confiance en notre programme, les 123 membres qui l'ont expérimentés ont eu ces résultats après un mois d'entraînement avec notre programme. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003cstrong style=\"font-size: 1.4em;\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h2\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Papier (+ Numérique)","offer_id":43416757272811,"sku":"PULLUP","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Numérique","offer_id":43416757240043,"sku":"PULLUP","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/Plan-d_entrainement-Traction-_-Module-traction-_-BONUS-Phil-Team-41693466.jpg?v=1746444079"},{"product_id":"preparation-mentale-militaire","title":"STRONG MINDSET : 28 Jours de Challenges + BONUS","description":"\u003ch2\u003eINCLUS : Module Résilience\u003cbr\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traduction\"\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003eVous rencontrez des difficultés à vous motiver ? Votre mental est toujours celui d'une personne qui subit la moindre action ? Il vous arrive de vous trouver face à un obstacle qui paraît insurmontable ?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traduction\"\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003eQuel que soit votre objectif, la préparation mentale fait partie intégrante de tout ce que vous entreprenez. Sans envie, sans volonté, \u003cstrong\u003evous n'irez nulle part\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traduction\"\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003e Notre livre de défis de 28 jours est conçu pour tester votre état d'esprit en vous offrant de petites victoires rapides et réalisables qui ont le potentiel de changer votre mentalité.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traduction\"\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003e Ces petites tâches sont conçues pour gagner du temps tout en étant assez difficiles pour vous donner un \u003cstrong\u003emental de gagnant,\u003c\/strong\u003e structuré et exploitable. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traduction\"\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003eImprimez les feuilles de défi et placez-les quelque part où vous pourrez les voir chaque jour pour vous rappeler votre objectif. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traduction\"\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003eVous voulez améliorer votre état d'esprit ? Commencez par là, puis poursuivez ces défis quotidiens…\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traduction\"\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003eNotre programme c'est :\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003eDes tâches quotidiennes qui vous aident à conditionner votre esprit\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e28 jours de suivi complet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eun programme suivi par des professionnels\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edes résultats garantis à l'issue du programme\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMatériel requis : Aucun.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e+ INCLUS : Module Résilience\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVous êtes prêt à suivre un programme précis ? Alors n'hésitez plus et commencez à suivre la tâche n°1 pour engager un changement profond de votre mental.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQue vous soyez membres des forces armées ou seulement actif, ce livre est conçu pour vous permettre d’exploiter votre potentiel au maximum.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eReprogrammez votre esprit maintenant comme celui des professionnels, et développer votre mental avec notre programme d’entraînement !\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eComment ce livre peut vous aider :\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eRester motivé, se tenir à une routine... Ce ne sont pas des choses faciles. Nous en sommes conscients et comme vous, il nous arrive de subir des pertes de motivations. Pour palier à ça, notre équipe a développé une routine puissante qui à largement fait ses preuves pour nous.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eCette routine tient en 28 jours et permet de vous recentrer sur vos objectifs, tout en maintenant votre condition physique pour ce que vous préparez.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique\/Digital","offer_id":39609375686812,"sku":"28DAYS","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier (+ Numérique)","offer_id":39609375785116,"sku":"28DAYS","price":17.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/STRONG-MINDSET-_-28-Jours-de-Challenges-_-BONUS-Phil-Team-41694148.jpg?v=1746444102"},{"product_id":"programme-course-a-pied","title":"OBJECTIF 10 KM : 16 semaines d'entraînement de course à pied","description":"\u003ch2 class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" data-placeholder=\"Traduction\" id=\"tw-target-text\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003ePréparation course à pied militaire\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" data-placeholder=\"Traduction\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9yl4-bYVGZc\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" data-placeholder=\"Traduction\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003eVous avez la sensation de ne jamais progresser ? Les séances de course à pieds sont un véritable calvaire pour vous ? Vous préparez des tests pour l'Armée ? \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" data-placeholder=\"Traduction\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSi vous êtes dans une de ces situations, alors notre livre numérique est fait pour vous. “16 semaines pour progresser” ont été écrites pour les gens prêts à suivre un entraînement, qui veulent atteindre leurs objectifs. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" data-placeholder=\"Traduction\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eVous trouverez des variations d'entraînement spécifiques qui vous aideront à\u003cstrong\u003e améliorer votre allure au kilomètre et à parcourir plus de distance\u003c\/strong\u003e, en moins de 3 heures par semaine.  \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" data-placeholder=\"Traduction\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eL’intérêt de notre guide est de vous aider à progresser grâce à un programme d'entraînement physique complet. \u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" data-placeholder=\"Traduction\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNOTRE PROGRAMME C'EST :\u003c\/strong\u003e \u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eUn programme complet de \u003cstrong\u003e16 semaines d'entraînement\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eDes \u003cstrong\u003eséances variées\u003c\/strong\u003e (fractionné, séance longue, tempo run, strides, vitesse en côte...).\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eUn programme \u003cstrong\u003emodulable selon votre emploi du temps\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eDes explications claires et précises pour comprendre le déroulement de la préparation\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eDes séances spécifiques \u003cstrong\u003eessentielles à la préparation de tests\u003c\/strong\u003e et d'épreuves comme le 4 km lors de la PMPFS.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eRédigé avec précision, vous trouverez les temps de repos, nombre de séries, et temps de repos de chaque séance. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eVOUS ÊTES PRÊTS ? \u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eChaussez dès maintenant vos baskets de course, et préparez vous à enchaîner des séances de footing spécifique développées par une équipe de professionnelle. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQue vous soyez membres des forces armées ou seulement actif, ce livre est conçue pour vous permettre d’exploiter votre potentiel au maximum. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEntraînez-vous maintenant comme des professionnels, et développer votre endurance avec notre programme de course à pied militaire !\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eCOMMENT NOTRE LIVRE PEUT VOUS AIDER :\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLe plus vieux sport de tous les temps ! La course à pied est un des sports les plus accessibles. En plus de ses multiples bénéfices, entretenir et développer votre foulée feront de vous une meilleure personne. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNotre livre vous permet de redécouvrir la course à pied : oubliez les séances à rallonge, les sorties ennuyeuses... Notre programme alterne des entraînements courts et longs pour vous challenger chaque jour ! \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNous vous garantissons des résultats significatifs dès la deuxième semaine. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Papier (+ Numérique)","offer_id":43642900578539,"sku":"RUN10","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Numérique","offer_id":43642900545771,"sku":"RUN10","price":17.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/OBJECTIF-10-KM-_-16-semaines-d_entrainement-de-course-a-pied-Phil-Team-41694727.jpg?v=1746444121"},{"product_id":"conditionnement-physique-deviens-impossible-a-tuer","title":"Deviens Impossible à Tuer","description":"\u003ch2\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eConditionnement Physique\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVous avez besoin d'installer une routine de vie saine ? Vous ne savez pas comment vous entraîner, \u003cstrong\u003ecomment se muscler et devenir meilleur\u003c\/strong\u003e ? \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSi vous êtes suffisamment motivé et prêt à suivre à la lettre l'ensemble de nos consignes, alors notre livre numérique est fait pour vous. \u003cstrong\u003e“Deviens Impossible à Tuer”\u003c\/strong\u003e a été écrit pour les gens motivés, qui veulent devenir meilleur. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVous trouverez un programme d'entraînement complet, que vous pourrez adapter à votre situation et votre cardio. L’intérêt de notre livre est de vous aider à adopter les bonnes habitudes qui vous aideront à \u003cstrong\u003epasser au niveau supérieur.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eNotre programme c'est :\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSi vous choisissez de vous entraîner avec notre programme, vous aurez accès à : \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eDes entraînements complets ciblés (course à pieds, natation, musculation...)\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNos 7 meilleurs conseils Nutrition que vous devez suivre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eUn module \u003cstrong\u003epréparation mental\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eUne sélection des \u003cstrong\u003esports de combat\u003c\/strong\u003e indispensable à pratiquer\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eDes enchaînements de boxe à travailler seul\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eINCLUS :\u003c\/strong\u003e 6 semaines d'entraînement complètes (endurance, force\/renfo, cardio....)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMatériel requis : Aucun.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eRédigé avec précision, vous trouverez les temps de repos, nombre de séries, et temps de repos de chaque séance. Ce livre a été écrit pour vous montrer ce que les militaires doivent s'imposer eux-mêmes pour être meilleur. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eVous êtes prêts ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ePréparez-vous à enchaîner des entraînements de 30 minutes à 1 heures, à votre rythme, seul ou avec vos camarades, peu importe l’endroit où vous vous trouvez, avec ou sans matériel. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQue vous soyez membres des forces armées ou seulement actif, ce livre est conçue pour vous permettre d’exploiter votre potentiel au maximum. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEntraînez-vous maintenant comme des professionnels, et développer votre résistance avec notre programme d’entraînement militaire !\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique","offer_id":40954038223004,"sku":"DEVIMP","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier (+ Numérique)","offer_id":40954038255772,"sku":"DEVIMP","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/deviens-impossible-a-tuer-phil-team-865301.jpg?v=1716265954"},{"product_id":"programme-entrainement-pompes","title":"Programme d'Entraînement Spécifique : \"Module Pompes\"","description":"\u003ch2\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003eFaire plus de pompes\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLes pompes font partie des exercices que vous redoutez ? Vous souhaitez passer un cap et augmenter votre nombre de pompes ? Vous préparez des tests ? \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSi vous êtes dans une de ces situations, alors notre livre numérique est fait pour vous. Le \u003cstrong\u003e“Module Pompes\u003c\/strong\u003e” a été écrit pour les gens motivés, qui veulent dépasser leurs limites. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVous trouverez une large gamme d’exercices à réaliser si vous ne réussissez pas encore à passer votre première pompe. Pour ceux qui ont un niveau avancé, vous pourrez suivre notre programme avancé s’étalant sur un mois. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eL’intérêt de notre livre est de vous aider à varier vos entraînements pour être meilleur sur un exercice précis. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eNotre programme c'est :\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSi vous choisissez de vous entraîner avec notre programme, vous aurez accès à : \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eUn programme de \u003cstrong\u003e4 semaines pour les débutants\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eUn programme de \u003cstrong\u003e4 semaines pour le niveau intermédiaire\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eUn programme \u003cstrong\u003eAvancé de 4 semaines\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e3 séances par semaine\u003c\/strong\u003e variées et uniques pour que vous restiez motivés\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMatériel requis : Aucun.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eRédigé avec précision, vous trouverez les temps de repos, nombre de séries, et temps de repos de chaque séance. L’ensemble de nos séances nécessite aucun matériel afin de permettre à chacun de vous de devenir meilleur.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNos entraînements vous permettront de gagner en force dans le haut du corps à l'aide d'éducatifs et de mouvements précis. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eNotre garantie : à la fois du programme, vous êtes capable de faire 10 pompes supplémentaires. \u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eVous êtes prêts ? \u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ePréparez-vous à enchaîner des entraînements spécifiques et précis, à votre rythme, seul ou avec vos camarades, peu importe l’endroit où vous vous trouvez. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQue vous soyez membres des forces armées ou seulement actif, ce livre est conçue pour vous permettre d’exploiter votre potentiel au maximum. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEntraînez-vous maintenant comme des professionnels, et développer votre force avec notre programme d’entraînements !\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eComment ce livre peut vous aider :\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLes pompes font partie des exercices les plus connus au monde. Classique, facilement praticable quelle que soit le matériel à disposition, vous devez intégrer cet exercice dans vos séances régulièrement. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eExercice complet, les pompes sont idéals pour développer votre résistance musculaire. Peu importe votre niveau actuel, notre équipe a fait en sorte de développer pour les débutants comme pour les experts, des programmes complets. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ePendant plus d'un mois, vous allez enchaîner des exercices et séances différentes. A l'issue, nous vous garantissons une nette \u003cstrong\u003eévolution physique\u003c\/strong\u003e et également en terme de \u003cstrong\u003eperformance\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNous voulons faire de vous le meilleur de votre section ! \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h2\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique","offer_id":43642937180395,"sku":"PUSHUP","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/programme-dentrainement-specifique-module-pompes-phil-team-875925.jpg?v=1716266058"},{"product_id":"preparation-combat-protocole-de-survie","title":"Préparation Combat : PROTOCOLE DE DÉFENSE ™️","description":"\u003ch2\u003e\n\u003ciframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KCfxEHHgOPM\" height=\"315\" width=\"560\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003ePréparation Combat\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eComme nous, vous avez pris conscience qu'il devenait urgent de pouvoir se protéger. Les événements, les vidéos violentes auxquelles on est exposées. Cela nous prouve combien le monde dans lequel \u003cstrong\u003enous vivons peut être dangereux. \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous manquez de confiance, d'assurance ? Vous avez envie d'apprendre à réagir face à une agression ou même simplement comment porter vos coups ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous êtes suffisamment motivé et prêt à vous préparer physiquement et mentalement, alors notre livre numérique est fait pour vous. \u003cstrong\u003e“Protocole de défense”\u003c\/strong\u003e a été écrits pour les gens déterminés, qui veulent reprendre le contrôle de leur vie. Vous trouverez un programme d'entraînement ou combat, que vous pourrez adapter à votre situation et votre cardio. Pas besoin de matériel pour suivre notre programme, uniquement votre motivation et votre envie de ne plus vous faire marcher dessus.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eNotre programme c'est :\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSi vous choisissez de vous entraîner avec notre programme, vous aurez accès à : \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eUn entraînement complet de combat à faire chez vous\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn dossier sur le combat de rue et nos conseils pour être le dernier à tomber\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNos conseils pour gérer la peur et le stress lors d'une agression\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes cours sur les cibles du corps et les moyens de les atteindre efficacement.\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eRédigé avec précision, vous trouverez les temps de repos, nombre de séries, et temps de repos de chaque séance. Ce livre a été écrit pour vous apprendre à prendre le dessus si vous êtes pris à partie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eVous êtes prêts ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ePréparez-vous à enchaîner des entraînements de 30 minutes à 1 heure, à votre rythme, seul ou avec vos camarades, peu importe l’endroit où vous vous trouvez, sans aucun matériel. Ce livre peut vous sauver la vie. Le seul fait de savoir comment réagir peut vous sauver d'une situation compliquée. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eComment ce livre peut vous aider :\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'idée d'aller dans un club de sport de combat peut vous faire peur. Vous n'avez peut-être pas le temps, pas l'argent pour vous inscrire. Malgré tout, ça ne doit pas être un problème, ça ne doit pas vous empêcher d'apprendre à vous défendre. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ travers des routines efficaces, des mouvements précis et des connaissances indispensables, notre guide vous permet de vous initier à la self-défense. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl nous est tous arrivé un jour, une situation où l'on a peur, où l'on craint pour sa sécurité et\/ou celle de ses proches, de sa copine. Le monde qui nous entoure est dangereux, et vous devez être en mesure de vous protéger lorsque c'est nécessaire. \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h2\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Papier (+ Numérique)","offer_id":42740401078507,"sku":"DEF","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Numérique","offer_id":42740401045739,"sku":"DEF","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/preparation-combat-protocole-de-defense-phil-team-201356.jpg?v=1716265993"},{"product_id":"pack-gladiateur-module-tractions-module-pompes","title":"PACK GLADIATEUR : Module Pompes + Tractions + BONUS","description":"\u003ch2\u003eFaites plus de pompes et de tractions.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eVous voulez vraiment améliorer vos performances en matière de pompes et de tractions ? Vous voulez atteindre les normes \"\u003c\/span\u003e\u003ci\u003e\u003cspan\u003eElite\" \u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003equi comptent vraiment : \u003cspan\u003eplus de 100 pompes et plus de 20 tractions ?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLes pompes et les tractions sont 2 des exercices les plus fondamentaux pour votre entraînement. Pourtant, nombreux sont les femmes et les hommes qui ont beaucoup de difficultés à effectuer ne serait-ce que quelques répétitions... \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ePourtant avec la bonne \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eméthode, \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003evous avez enfin la possibilité de commencer à voir des résultats et à maîtriser ces deux exercices de base.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cem\u003e \"J'AI VU TELLEMENT DE GARS ET DE FILLES QUI ONT DU MAL À AUGMENTER LEUR NOMBRE DE RÉPÉTITIONS SUR CES 2 EXERCICES VITAUX. C'EST POURQUOI NOUS AVONS MIS AU POINT UNE FORMULE TESTÉE ET ÉPROUVÉE POUR NE PLUS STAGNER. (SANS PASSER DES HEURES A LA SALLE)\" - PHIL TEAM\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cspan\u003eCe plan est conçu pour toute personne souhaitant améliorer sa condition physique. \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eFuturs militaires\/FDO : Dominez vos journées de tests et atteignez facilement les barèmes requis.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eDéveloppez votre force du haut du corps et votre endurance musculaire.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eAugmentez la masse musculaire de vos pectoraux, de votre dos, de vos épaules et de vos bras.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ex3 courtes séances de 15 à 20 minutes par semaine en moyenne.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eProgramme facile à suivre depuis chez vous\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ePeut être prolongé jusqu'à 20 semaines en effectuant 2 séances par semaine avec les mêmes excellents résultats.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cspan\u003eNotre garantie : à la fin du programme, vous êtes capable de faire plus de 10 pompes, et au minimum 5 à 7 tractions supplémentaires.\u003c\/span\u003e \u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique","offer_id":40954049265820,"sku":"","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier (+ Numérique)","offer_id":40954049298588,"sku":"","price":29.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_5_37ca1790-7247-4bcc-a40b-0829920c9b81.png?v=1746529385"},{"product_id":"preparation-physique-7-semaines-dentrainements-intensives","title":"Préparation Physique : 7 semaines d'Entraînements Intensives + BONUS","description":"\u003ch2\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003ePréparation Physique Complète \u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003eVous ne savez pas comment vous préparer ? Vous avez besoin d'un programme d'entraînement complet, qui vous guide ? Vous vous lassez vite lorsque vous suivez des entraînements ?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" data-placeholder=\"Traduction\"\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003eQuel que soit votre objectif, ce programme vous correspond si vous rencontrez ces problèmes.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" data-placeholder=\"Traduction\"\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003eIl nous ait tous arrivé de nous lasser des entraînements. Vous faites peut-être partis de ceux qui n'ont pas accès à une salle de sport, à du matériel. Est-ce que c'est une raison pour laisser tomber votre préparation ?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" data-placeholder=\"Traduction\"\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003e\u003cstrong\u003eNon !\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" data-placeholder=\"Traduction\"\u003e\u003cspan lang=\"fr\"\u003eNotre programme c'est : \u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e4 séances par semaine\u003c\/strong\u003e pendant 7 semaines\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes séances \u003cstrong\u003euniques\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAucun matériel\u003c\/strong\u003e n'est requis \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRésultats garantis\u003c\/strong\u003e à l'issue du programme : plus de pompes, de tractions, d'abdos, meilleure endurance.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMatériel requis : Aucun.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVous êtes prêt à nous suivre pour changer ? La méthode d'entraînement développée dans ce livre correspond à celle que nous utilisons pour préparer nos élèves aux \u003cstrong\u003etests forces spéciales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAdaptés à un plus large public, vous allez à la fois, courir, nager, faire de l'apnée, vous musclez, et surtout, travailler votre mental. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQue vous soyez membres des forces armées ou seulement une personne surmotivée, alors ce livre vous aidera à exploiter le maximum de votre potentiel !\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eBONUS INCLUS : X-TRÊME CHALLENGE\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eDéfi physique, mentaux, escalade, via ferrata, sortie de nuit, plongée en eaux froide ... Ce programme rassemble nos défis les plus extrêmes.\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eVous avez besoin de passer un cap dans votre préparation ? De tester vos aptitudes physiques et mentales avec des exercices terrains concrets ?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eCe bonus est fait pour vous.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e11 Défis en milieux terrestre\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e14 Défis en milieux aquatique\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eDes challenges uniques, conçus pour repousser vos limites physiques et mentales\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eComment ce livre peut vous aider : \u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eRester motivé, se tenir à une routine, voir les bénéfices de ses efforts rapidement... Ce ne sont pas des choses évidentes. Nous en sommes conscients et comme vous, on a besoin de varier nos entraînements. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eGrâce à cette méthode d'entraînement vous allez enfin pouvoir devenir meilleur, sans sacrifier des heures et des heures de sport. Nous préférons les séances courtes et intenses, qui vont amène directement à vos limites. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEnfin, vous n'aurez plus besoin de gaspiller votre argent dans les salles de sports, car nos modèles d'entraînements sont copiables à l'infini. Si vous le souhaitez donc, vous pourrez ensuite construire vos propres séances en calquant sur notre programme. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Papier (+ Numérique)","offer_id":39609308020892,"sku":"7WEEKS","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Numérique","offer_id":39609307988124,"sku":"7WEEKS","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/preparation-physique-7-semaines-dentrainements-intensives-bonus-phil-team-201044.jpg?v=1716266056"},{"product_id":"pack-tior","title":"Pack TIOR ™️ (Technique d'Intervention Opérationnelle Rapprochée)","description":"\u003ch2\u003e\u003cspan\u003ePréparation au Combat\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eComme nous, vous avez pris conscience qu'il devenait urgent de pouvoir se protéger. Les événements, les vidéos violentes auxquelles on est exposées. Cela nous prouve combien le monde dans lequel \u003cstrong\u003enous vivons peut être dangereux.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous manquez de confiance, d'assurance ? Vous avez envie d'apprendre à réagir face à une agression ou même simplement comment porter vos coups ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous êtes suffisamment motivé et prêt à vous préparer physiquement et mentalement, alors notre livre numérique est fait pour vous. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e“Protocole de défense”\u003c\/strong\u003e a été écrit pour les gens déterminés, qui veulent reprendre le contrôle de leur vie. Vous trouverez un programme d'entraînement ou combat, que vous pourrez adapter à votre situation et votre cardio. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePas besoin de matériel pour suivre notre programme, uniquement votre motivation et votre envie de ne plus vous faire marcher dessus.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eNotre programme c'est :\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSi vous choisissez de vous entraîner avec notre programme, vous aurez accès à : \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eUn entraînement complet de combat à faire chez vous\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn dossier sur le combat de rue et nos conseils pour être le dernier à tomber\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNos conseils pour gérer la peur et le stress lors d'une agression\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes cours sur les cibles du corps et les moyens de les atteindre efficacement.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNos 7 meilleurs conseils Nutrition que vous devez suivre\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne sélection des sports de combat indispensable à pratiquer\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e+50 pages d'entraînements !\u003c\/h3\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eComment ce livre peut vous aider :\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'idée d'aller dans un club de sport de combat peut être impressionnante. Vous n'avez peut-être pas le temps, pas l'argent pour vous inscrire. Malgré tout, ça ne doit pas être un problème, ça ne doit pas vous empêcher d'apprendre à vous défendre. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ travers des routines efficaces, des mouvements précis et des connaissances indispensables, notre guide vous permet de vous initier à la self-défense.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl nous est tous arrivé un jour, une situation où l'on a peur, où l'on craint pour sa sécurité et\/ou celle de ses proches, de sa copine. Le monde qui nous entoure est dangereux, et vous devez être en mesure de vous protéger lorsque c'est nécessaire. \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h2\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Papier (+ Numérique)","offer_id":41096333361308,"sku":"","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Numérique","offer_id":41096333328540,"sku":"","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/pack-tior-technique-dintervention-operationnelle-rapprochee-phil-team-247525.jpg?v=1716265989"},{"product_id":"operationnal-woman-conditionnement-physique-intensif","title":"Préparation Opérationnelle - Femme","description":"\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cem data-mce-fragment=\"1\"\u003eProgramme d'entraînement Femme \u003c\/em\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cem data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/em\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eVous avez besoin d'installer une routine de vie saine ? Vous ne savez pas comment vous entraîner, \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003ecomment vous musclez, affûter votre silhouette \u003c\/strong\u003eet devenir meilleure ? \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eSi vous êtes suffisamment motivée et prête à suivre à la lettre l'ensemble de nos consignes, alors notre livre numérique est fait pour vous. \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e“Operationnal Woman”\u003c\/strong\u003e a été écrits pour les femmes déterminées, qui veulent être de meilleure personne. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eNotre programme ultra complet a été rédigé en partenariat avec athlètes fitness femme, et des militaires d'actives féminines également. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eNotre programme c'est :\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eSi vous choisissez de vous entraîner avec notre programme, vous aurez accès à : \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eUn module \u003cstrong\u003erégime alimentaire\u003c\/strong\u003e complet. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eUn programme de \u003cstrong\u003e12 semaines\u003c\/strong\u003e pour la salle de sport\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eUn programme \u003cstrong\u003esans matériel d'une durée de 1 mois\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eEntre \u003cstrong\u003e3 et 4 séances par semaine\u003c\/strong\u003e, toutes modulables et uniques pour éviter la répétition\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eRédigé avec précision, vous trouverez les temps de repos, nombre de séries, et temps de repos de chaque séance. Ce livre a été écrit pour vous aider à progresser avec et sans matériel. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eVous êtes prêtes ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003ePréparez-vous à enchaîner des entraînements 60' minutes, à un rythme intensif, seul ou en équipe, peu importe l’endroit où vous vous trouvez, avec ou sans matériel. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eQue vous soyez membres des forces armées ou seulement active, ce livre est conçue pour vous permettre d’exploiter votre potentiel au maximum !\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eEntraînez-vous maintenant comme des professionnelles, et développer votre résistance avec notre programme !\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003eComment ce livre peut vous aider :\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eCe programme aborde concrètement tout ce qui est indispensable pour une préparation intensive : certains exercices sont complexes et demande une condition physique minimale. \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eAccessible depuis votre téléphone, en téléchargeant notre livre vous aurez facilement et rapidement accès à des méthodes et conseils qui vous permettront d'être un meilleur sportif. \u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Papier (+ Numérique)","offer_id":41096302592156,"sku":"OPWOM","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Numérique","offer_id":41096302559388,"sku":"OPWOM","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/preparation-operationnelle-femme-phil-team-506628.jpg?v=1716266000"},{"product_id":"pack-commando-phil-team","title":"Pack COMMANDO ™️","description":"\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eExploiter votre potentiel sans aucun équipement supplémentaire\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous êtes déterminés à vous forger un physique complet et opérationnel ? Vous êtes prêt à suivre un programme intense ? Vous préparez des tests militaires ? \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre \u003cstrong\u003ePACK COMMANDO\u003c\/strong\u003e est la réponse à toutes ces questions. Si vous êtes suffisamment motivé, alors ce guide est fait pour vous. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCombinant Crossfit, Cross-training, séances cardio, exercices ciblés et nutrition saine, nous voulons faire de vous un meilleur sportif, capable de se mesurer à 3 des exercices les plus basiques. \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eLe programme, c'est + 100 pages de :\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eModule Abdos : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003e24\u003c\/strong\u003e \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eentraînements complets, sans matériel\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eDes séance\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003es uniques et variées\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eDes exercices ciblés, qui travaillent efficacement vos abdos\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eUne sélection de mouvements incontournables et un module sur la fréquence de vos séances. \u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eIllustrations et explications des exercices par des images\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eModule Pompe : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programme de 4 semaines pour les débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn programme de 4 semaines pour le niveau intermédiaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn programme Avancé de 4 semaines\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3 séances par semaine variées et uniques pour que vous restiez motivés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVidéos explicatives pour les exercices \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eModule Traction :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eDes entraînements complets, et des exercices détaillés pour tous les niveaux \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eUne préparation \u003cstrong\u003es’étalant sur plus d'1 mois\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eDes séances spécifiques pour vous permettre \u003cstrong\u003ed’exploser votre maximum actuel\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3 séances par semaine sous forme de circuit et exercices isolés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVidéos explicatives pour les exercices \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSi vous choisissez de vous entraîner avec notre programme, vous aurez accès à : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eRédigé avec précision, vous trouverez les temps de repos, nombre de séries, et temps de repos de chaque séance. L’ensemble de nos séances \u003cstrong\u003ene nécessitent aucun matériel\u003c\/strong\u003e afin de permettre à chacun de vous de devenir meilleur.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNos entraînements vous permettront de gagner en force dans le haut du corps à l'aide d'éducatifs et de mouvements précis.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eNotre garantie : \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eA la fin du programme, vous serez capable de faire un minimum de 10 pompes, 5-7 tractions, et 20 à 30 abdos supplémentaires.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eComment ce programme peut vous aider ?\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ePendant plusieurs mois, vous allez enchaîner des exercices et séances différentes. A l'issue, nous vous garantissons une nette \u003cstrong\u003eévolution à la fois physique\u003c\/strong\u003e et mentale. Vos performances sur 3 des exercices les plus répétés par les militaires au quotidien.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNous voulons faire de vous le meilleur de votre section ! \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/ul\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Papier (+ Numérique)","offer_id":42215526727915,"sku":"","price":36.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Numérique","offer_id":42215526695147,"sku":"","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/pack-commando-phil-team-319669.jpg?v=1716265990"},{"product_id":"preparation-metier-secours-sauver-ou-perir","title":"SAUVER OU PÉRIR - Préparation Physique Pompier ÉLITE 🔥","description":"\u003ch3 data-end=\"360\" data-start=\"259\"\u003e🔥 \u003cstrong data-end=\"360\" data-start=\"266\"\u003eLe programme ultime pour forger la condition physique et mentale d’un pompier prêt à tout.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"549\" data-start=\"362\"\u003eQue tu souhaites \u003cstrong data-end=\"419\" data-start=\"379\"\u003eintégrer les pompiers ou secouristes\u003c\/strong\u003e, ou que tu serves déjà et ressentes ce besoin de \u003cstrong data-end=\"516\" data-start=\"469\"\u003eplus de force, d’endurance et de résilience\u003c\/strong\u003e, ce programme est fait pour toi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"744\" data-start=\"551\"\u003eNous savons qu’en intervention, \u003cstrong data-end=\"608\" data-start=\"583\"\u003echaque seconde compte\u003c\/strong\u003e, chaque décision peut sauver une vie… ou en coûter une. Ta préparation physique et mentale n’est pas un luxe. C’est une responsabilité.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"749\" data-start=\"746\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"811\" data-start=\"751\"\u003e💪 \u003cstrong data-end=\"811\" data-start=\"757\"\u003eCe que contient le programme SAUVER OU PÉRIR ELITE\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"867\" data-start=\"813\"\u003e✅ \u003cstrong data-end=\"867\" data-start=\"815\"\u003e4 semaines d’entraînement intensif sans matériel\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1110\" data-start=\"868\"\u003e\n\u003cli data-end=\"931\" data-start=\"868\"\u003e\n\u003cp data-end=\"931\" data-start=\"870\"\u003eConçu en partenariat avec des sapeurs-pompiers professionnels\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"981\" data-start=\"932\"\u003e\n\u003cp data-end=\"981\" data-start=\"934\"\u003e4 séances par semaine, 60 à 120 minutes chacune\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1110\" data-start=\"982\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1110\" data-start=\"984\"\u003eCombinaison unique de disciplines : course, cross-training, musculation poids du corps, escaliers, fractionné, charges lestées\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"1115\" data-start=\"1112\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1162\" data-start=\"1117\"\u003e✅ \u003cstrong data-end=\"1162\" data-start=\"1119\"\u003e🔥 Nouveau : Semaine TEST \u0026amp; PROGRESSION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1418\" data-start=\"1163\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1338\" data-start=\"1163\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1338\" data-start=\"1165\"\u003ePasse les \u003cstrong data-end=\"1215\" data-start=\"1175\"\u003etests standards pompiers avant\/après\u003c\/strong\u003e pour mesurer ton évolution : Luc Léger, tractions, pompes, gainage, grip force, montée de corde, montée d’escaliers rapide\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1418\" data-start=\"1339\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1418\" data-start=\"1341\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1369\" data-start=\"1341\"\u003eTableaux de suivi inclus\u003c\/strong\u003e pour suivre tes progrès et booster ta motivation\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"1423\" data-start=\"1420\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1474\" data-start=\"1425\"\u003e✅ \u003cstrong data-end=\"1474\" data-start=\"1427\"\u003e🧠 Nouveau : Modules de Préparation Mentale\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1735\" data-start=\"1475\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1617\" data-start=\"1475\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1617\" data-start=\"1477\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1514\" data-start=\"1477\"\u003eGestion du stress en intervention\u003c\/strong\u003e (techniques de visualisation et respiration tactique pour garder ton sang-froid quand tout s’accélère)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1735\" data-start=\"1618\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1735\" data-start=\"1620\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1647\" data-start=\"1620\"\u003eMotivation \u0026amp; Discipline\u003c\/strong\u003e (apprends à rester motivé même en période de fatigue intense ou après une nuit blanche)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"1740\" data-start=\"1737\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1791\" data-start=\"1742\"\u003e✅ \u003cstrong data-end=\"1791\" data-start=\"1744\"\u003e⚡ Nouveau : Protocole “Jour d’Intervention”\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1973\" data-start=\"1792\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1863\" data-start=\"1792\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1863\" data-start=\"1794\"\u003eRoutine rapide de \u003cstrong data-end=\"1861\" data-start=\"1812\"\u003e10 à 15 minutes avant ta garde ou ton service\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1973\" data-start=\"1864\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1973\" data-start=\"1866\"\u003eMobilité articulaire, activation cardio, gainage express : optimise ton corps avant même la première alerte\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"1978\" data-start=\"1975\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2025\" data-start=\"1980\"\u003e🛡 \u003cstrong data-end=\"2025\" data-start=\"1987\"\u003eCe programme est fait pour toi si…\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"2384\" data-start=\"2027\"\u003e\n\u003cli data-end=\"2124\" data-start=\"2027\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2124\" data-start=\"2029\"\u003eTu veux \u003cstrong data-end=\"2091\" data-start=\"2037\"\u003ete préparer aux sélections pompiers ou secouristes\u003c\/strong\u003e avec une méthode professionnelle\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2219\" data-start=\"2125\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2219\" data-start=\"2127\"\u003eTu es déjà pompier, mais tu refuses la stagnation et veux \u003cstrong data-end=\"2219\" data-start=\"2185\"\u003edépasser tes limites actuelles\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2323\" data-start=\"2220\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2323\" data-start=\"2222\"\u003eTu recherches un programme \u003cstrong data-end=\"2266\" data-start=\"2249\"\u003esans matériel\u003c\/strong\u003e, réalisable partout, à l’intensité opérationnelle réelle\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2384\" data-start=\"2324\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2384\" data-start=\"2326\"\u003eTu souhaites développer un mental aussi fort que ton corps\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"2389\" data-start=\"2386\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2450\" data-start=\"2391\"\u003e🔥 \u003cstrong data-end=\"2450\" data-start=\"2398\"\u003eCe n’est pas un simple programme d’entraînement.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"2595\" data-start=\"2451\"\u003eC’est une \u003cstrong data-end=\"2505\" data-start=\"2461\"\u003epréparation tactique et mentale complète\u003c\/strong\u003e, conçue pour ceux qui ont choisi de \u003cstrong data-end=\"2594\" data-start=\"2542\"\u003eprotéger, sauver et agir quand d’autres reculent\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2600\" data-start=\"2597\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2682\" data-start=\"2602\"\u003e👉 \u003cstrong data-end=\"2682\" data-start=\"2605\"\u003eEs-tu prêt à faire la différence, pour toi et pour ceux que tu protèges ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2742\" data-start=\"2684\"\u003e💥 \u003cstrong data-end=\"2742\" data-start=\"2691\"\u003eEntraîne-toi maintenant comme un professionnel.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"2783\" data-start=\"2743\"\u003eDeviens prêt à tout. \u003cstrong data-end=\"2783\" data-start=\"2764\"\u003eSauve ou péris.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique","offer_id":43642925383915,"sku":"","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier","offer_id":43642925416683,"sku":"","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_e8281dbd-f204-4a24-800a-529e92ae9c0b.png?v=1749315463"},{"product_id":"pack-nageur-de-combat-™️-bonus","title":"PACK NAGEUR DE COMBAT ™️ + Bonus","description":"\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003eChallenge 1 km + Challenge 5 km + Apnée Élite (BONUS)\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cem data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/em\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eLa natation fait partie des épreuves que vous redoutez ? Vous nagez de temps en temps mais vous aimeriez passer à la vitesse supérieure ? Vous trouvez que votre apnée est mauvaise ?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eAlors vous êtes au bon endroit. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eNotre programme c'est :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eSi vous choisissez de vous entraîner avec notre programme, vous aurez accès à : \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eDes \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eséances uniques, \u003c\/strong\u003eà suivre pendant 6 mois. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e2 objectifs clairs à atteindre :\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eêtre capable de nager 5 km non-stop,\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eet pouvoir tenir\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e5' min en apnée statique. \u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eUn matériel requis minimum :\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem data-mce-fragment=\"1\"\u003epull buoy\u003c\/em\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003eet\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem data-mce-fragment=\"1\"\u003eplaquettes\u003c\/em\u003e. \u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eUn\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eprogramme exclusif\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003eréservé à notre communauté.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003eComment ce pack peut vous aider :\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eCe programme déroule pas à pas la méthode qui vous permettra de passer de mauvais nageurs qui barbotte dans l'eau, à nageur complet et endurant, capable de réaliser de belles apnées.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eIdéal pour préparer des tests militaires, ce programme est également utile pour varier votre routine et affûter votre physique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eAccessible depuis votre téléphone, en téléchargeant notre livre ; ou bien en achetant le programme au format papier, vous aurez facilement et rapidement accès à des méthodes et conseils qui vous permettront d'être un meilleur nageur. \u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Papier (+ Numérique)","offer_id":42735115567339,"sku":"PACKNAGEUR","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Numérique","offer_id":42735115534571,"sku":"PACKNAGEUR","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/pack-nageur-de-combat-bonus-phil-team-174794.jpg?v=1716265986"},{"product_id":"couteau-de-combat-™️-techniques-de-combat-rapproche-cadeau","title":"COUTEAU DE COMBAT ™️ : Techniques de combat rapproché (+ CADEAU)","description":"\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003csection data-mce-fragment=\"1\" id=\"wrapper\"\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\" class=\"container\"\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\" class=\"row\"\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\" id=\"content-wrapper\" class=\"left-column col-xs-12 col-sm-8 col-md-9\"\u003e\n\u003csection data-mce-fragment=\"1\" id=\"main\"\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\" class=\"tabs\"\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\" class=\"tab-content\" id=\"tab-content\"\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\" class=\"tab-pane fade active in\" id=\"description\" role=\"tabpanel\" aria-expanded=\"true\"\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\" class=\"product-description\"\u003e\n\u003ch1 data-mce-fragment=\"1\"\u003eLe Programme d'entraînement au couteau\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eVous pensez peut-être connaître la théorie du combat au couteau grâce à des films, des magazines et des entraînements d'arts martiaux, mais à moins d'avoir réellement participé à un combat au couteau, ce n'est que de la théorie !\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa méthode de combat au couteau de notre livre a été inspirée par l'environnement le plus violent sur terre : \u003cstrong\u003ela prison.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe sont des techniques qui vont bien au-delà de ce que vous rencontrerez dans la rue.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa majorité des \"experts\" en combat au couteau sont des écrivains, pas des combattants - les combats qu'ils mènent se déroulent sur le papier ! Avec notre guide, vous apprendrez les bonnes méthodes, directement inspirées de situations réelles en prison, pour vous aider à faire face à l'une des armes les plus mortelles que vous rencontrerez dans la rue : \u003cstrong\u003ele couteau.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormat : Papier\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ciframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3NhdIYVHBhk\" height=\"315\" width=\"560\" allowfullscreen=\"\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003eInclus dans ce programme :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMéthodes d'enseignement pour le travail au couteau\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes dizaines de situations de combats illustrées et décortiquées\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes techniques d'attaques au couteau\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eExercices attaques et défenses pour se préparer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNotre sélection de couteau à porter sur soi en toute situation\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes parties de ton corps que tu dois protéger et nos méthodes pour apprendre à se défendre\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch1 data-mce-fragment=\"1\"\u003eLe Couteau d'entraînement en plastique\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eCouteau en forme de poignard pour l'entraînement et les formations. Sa matière en plastique souple évite de se blesser ou d'abîmer le matériel d'entraînement comme les tapis.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLongueur : 29 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoids : 101 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cfooter data-mce-fragment=\"1\" class=\"page-footer\"\u003e\u003c\/footer\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\" class=\"container hook_box\"\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\" id=\"likebox_content\"\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\" class=\"likebox_tab\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003cfooter data-mce-fragment=\"1\" id=\"footer\"\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\" class=\"footer-container\"\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\" class=\"container\"\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\" class=\"row\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/footer\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique","offer_id":43581136666859,"sku":"COUTAC","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier\/Broché","offer_id":43581136699627,"sku":"COUTAC","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/products\/couteau-de-combat-techniques-de-combat-rapproche-cadeau-phil-team-782157.jpg?v=1689062079"},{"product_id":"get-fit-or-die-180-jours-dentrainement-sans-materiel","title":"GET FIT OR DIE - 180 dni treningu bez sprzętu","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNajprostszy i najskuteczniejszy program treningu z masą ciała!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eZainspirowana metodami treningowymi najbardziej doświadczonych żołnierzy na świecie, ta wojskowa metoda treningowa pomoże ci nadążyć, nawet przy zmęczeniu i wyczerpaniu codziennego życia \/ pracy.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eNiezależnie od doświadczenia, jesteśmy przekonani, że ten 6-miesięczny program treningu z masą ciała przedstawiony w tym kursie będzie najbardziej intensywnym, produktywnym i kompletnym doświadczeniem treningowym w historii.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e180 dni kompletnych treningów z wykorzystaniem naszej 5-fazowej metody wykorzystującej wyłącznie masę własnego ciała. \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eCo zawiera:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePotężne treningi o wysokiej intensywności, które przekształcą cię w silne, sprężyste ciało.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCodzienne wyzwania dla umysłu i ciała\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProste wskazówki i triki, które pomogą ci zwielokrotnić swój poziom\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e7-dniowy program żywieniowy ze szczegółowymi przykładami posiłków i makr\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNiezawodne porady dotyczące obciążania ciała \"funkcjonalną\" siłą\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTen program jest idealny dla :\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWszystkich poziomów sprawności, początkujących i zaawansowanych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003etych, którzy chcą osiągnąć świetne wyniki, ale nie mają dostępu do siłowni\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTych, którzy chcą zwiększyć swoją siłę bez ciężarów\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eJedynym ciężarem, jakiego potrzebujesz, jest Twój własny, więc na co czekasz?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Papier","offer_id":47777820508503,"sku":"GETFITPAP","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier \/ Anglais","offer_id":52264476803415,"sku":null,"price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Papier \/ Allemand","offer_id":52264476836183,"sku":null,"price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cyfrowy","offer_id":47777820475735,"sku":"GETFIT","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cyfrowy \/ Anglais","offer_id":52264476868951,"sku":null,"price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cyfrowy \/ Allemand","offer_id":52264476901719,"sku":null,"price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/get-fit-or-die-180-jours-dentrainement-sans-materiel-phil-team-373519.jpg?v=1716265961"},{"product_id":"hybrid-athlete-8-semaines-de-preparation-physique","title":"HYBRID ATHLETE - 8 semaines de préparation physique","description":"\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eHybrid Athlete est conçu pour vous aider à construire un physique ultra performant sur tous les aspects : force, endurance et résistance mentale avec un équipement minimal voir nul.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eEliminez toutes vos pires excuses, et suivez le même programme que nous utilisons pour rester en forme à la maison, à l'hôtel et chaque fois que nous ne pouvons pas accéder à une salle de sport.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNous avons inclus les méthodes de musculation au poids du corps que nous recommandons pour augmenter la masse musculaire, la force, l'endurance, la mobilité et la force mentale en général.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNous savons tous qu'il n'est pas toujours possible d'accéder à une salle de sport à l'armée, parfois pendant des semaines. C'est en décidant quoi faire pendant ces semaines que l'on fait la différence.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eConçu pour des niveaux moyens à avancés, nous sommes convaincus que ce programme d'entraînement de 8 semaines sera l'expérience d'entraînement la plus efficace mais aussi la plus brutale de votre vie à ce jour.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eCe qui est inclus :\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e5 séances d'entraînement au poids de corps par semaine (30-45 minutes)\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eDes séances plus longues pour brûler plus de calories, améliorer votre endurance et votre capacité de récupération. (20-40 mins)\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eVariété d'entraînements, options de conditionnement et progressions pour que vos entraînements ne deviennent pas répétitifs.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eAccès immédiat au programme\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr\u003eSi vous voulez :\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eAugmenter votre masse musculaire et votre force\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eConstruire un corps plus mobile, plus flexible et rester à l'abri des blessures\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eDévelopper la résilience et la force mentale\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eVous débarrasser de toutes les excuses pour ne pas pouvoir vous entraîner\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eTout cela sans avoir besoin d'aucun équipement, alors ce programme est fait pour vous.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eCe programme se concentre sur l'entraînement au poids du corps en utilisant une routine à haute fréquence et à haut volume couvrant des exercices communs aux militaires et les amenant à un niveau supérieur.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eL'entraînement est conçu de manière à ce que vous puissiez augmenter votre force, votre puissance et votre endurance au cours d'une seule séance.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNous avons utilisé une approche à haute fréquence, en frappant l'ensemble du corps à chaque séance, car vous pouvez récupérer beaucoup plus rapidement à partir d'un entraînement de gymnastique suédoise et nous voulons tirer le meilleur parti des 8 semaines d'entraînement. Au cours des premières semaines, il se peut que vous ressentiez des douleurs et que vous ayez l'impression d'être surentraîné, mais ne lâchez rien et vous serez vite conditionné.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVos 8 semaines sont divisées en 2 phases pour que votre entraînement progresse en même temps que vous.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Papier\/Broché","offer_id":47084872827223,"sku":"HA8","price":17.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Numérique","offer_id":47084872859991,"sku":"HA9","price":13.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/hybrid-athlete-8-semaines-de-preparation-physique-phil-team-933222.jpg?v=1716265973"},{"product_id":"programme-force-et-puissance","title":"PROTOCOLE TITAN : Programme Musculation Militaire","description":"\u003ch2\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003e\"La taille, ça compte\" \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cimg height=\"278\" width=\"467\" alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/banner-prismic-eh_1092_x_650_px_5.png?v=1712241470\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eSuivez notre programme conçu par les militaires, forces de l'ordre et secouristes pour développer un maximum de force et de puissance sans sacrifier les performances athlétiques. Bienvenue dans \u003cstrong\u003ele PROTOCOLE TITAN\u003c\/strong\u003e. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eLE programme qui t'aide à passer de maigrichon faible \u0026gt; à machine de guerre aussi large que ton frigo.\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eNotre système est extrêmement simple, mais incroyablement efficace, conçu les athlètes de tous les jours qui ont besoin de développer leur puissance, leur force et leurs performances athlétiques.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eAvec le parfait mélange de musculation et de conditionnement physique, nous avons mis en page tout ce dont vous avez besoin pour développer un maximum de force et de puissance avec des mouvements qui améliorent l'athlétisme ainsi que l'endurance pour rester performant.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eNotre objectif principal dans ce programme est de vous aider à construire une sorte d'armure musculaire sur votre corps. Le problème avec de nombreux programmes basés sur l’hypertrophie est qu’ils laissent de côté \u003cstrong\u003ela composante force\/puissance réelle\u003c\/strong\u003e. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eSi votre objectif est de :\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eGagnez du muscle, sans graisse\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eDévelopper une force et une puissance incroyables\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eAugmenter vos performances sportives\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eAméliorer votre confiance en vous\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eAlors ce programme est fait pour vous.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMatériel requis : Barre, poids, haltère, barre traction.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003e⚠️ Attention : Il ne s'agit pas d'un programme d'entraînement grand public, pour les débutants.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Papier (+ Numérique)","offer_id":47218837455191,"sku":"HA2","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Numérique","offer_id":47218837422423,"sku":"HA1","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_cd3eca99-2cca-425e-9c9e-1f7d773363b0.png?v=1746531860"},{"product_id":"leclaireur-serguei-jirnov","title":"L'ECLAIREUR - Sergueï Jirnov","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eLe premier témoignage sur le recrutement et la formation d’un « Illégal » : un agent du KGB destiné à infiltrer en profondeur l’Occident. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cem\u003e528 pages.  \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eUn livre de Sergueï Jirnov, en collaboration avec Jean-Luc Riva.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cimg height=\"214\" width=\"381\" src=\"https:\/\/i.f1g.fr\/media\/cms\/orig\/2022\/05\/25\/82cad3917108dd6d5035ca637118cf11635c8872f54a70d791f14badc56a0cd2.jpg\" alt=\"Sergueï Jirnov, ex-agent du KGB: «Poutine vit dans un monde parallèle  virtuel»\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Lorsqu’il intègre à dix-sept ans l’Institut d’État des relations internationales (MGIMO) à Moscou, Sergueï Jirnov est loin d’imaginer que ses pas seront bientôt guidés par le KGB. Et pourtant, ce dernier l’a choisi pour intégrer l’élite suprême de son cheptel d’espions : les « éclaireurs ». C’est ainsi que l’on désigne les « illégaux », ceux dont la mission est d’infiltrer en profondeur et sur la durée l’ennemi occidental en se faisant passer pour l’un des siens. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC’est une formation clandestine qui se déroule en dehors des circuits traditionnels, contraignant l’élu à mener dans son propre pays le parcours classique d’un citoyen doublé de celui d’un agent secret. Quand le service l’estime prêt, l’éclaireur rejoint l’École de la Forêt, l’endroit le plus mystérieux d’URSS, afin d’y suivre le cursus commun aux officiers du KGB. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePeu à peu Sergueï va apprendre à mentir, à tromper, à manipuler, jusqu’à infiltrer l’ENA, à Paris, pour y repérer les « cibles » potentielles que recèle cette pépinière de futurs hauts fonctionnaires français et étrangers.  De son enfance à ses missions, on suit le quotidien extraordinaire de Sergueï Jirnov dans un pays immense où le communisme règne encore en maître mais dont les jours sont comptés. On assiste avec lui à l’effondrement de l’Union soviétique et de son bras armé, le KGB. Avec lui, on découvre les techniques d’espionnage, les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003ekompromat\u003c\/em\u003e, les spetsnaz et les traîtres que l’on exécute. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEnfin, la nature ayant horreur du vide, Sergueï Jirnov verra l’hydre tchékiste renaître avec la création du SVR et du FSB. Depuis, il porte un regard acéré sur l’utilisation des services secrets dans la Russie de Vladimir Poutine, un homme trouble dont il a croisé la route à plusieurs reprises.  Si l’on veut vraiment comprendre l’espionnage russe d’hier et d’aujourd’hui, il faut lire L’\u003cem\u003eÉclaireur\u003c\/em\u003e.  \u003c\/p\u003e","brand":"Editions Nimrod","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47560498446679,"sku":"ECLAIREUR","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/leclaireur-serguei-jirnov-editions-nimrod-256250.jpg?v=1716265970"},{"product_id":"pack-operateur-elite","title":"PACK OPÉRATEUR ÉLITE","description":"\u003ch2\u003eLe pack ultime pour vous préparer et devenir opérationnel physiquement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eInspirée des méthodes d'entraînements des militaires les plus aguerries dans le monde, nos\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e méthodes d'entraînement militaire\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e vous aideront à tenir le choc, même avec la fatigue et l'épuisement de votre quotidien\/métier.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv title=\"Page 2\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eQuelle que soit votre expérience\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e, nous sommes convaincus que ce pack de programmes d'entraînement au poids de corps de près d'un an, sera l'expérience d'entraînement la \u003cstrong\u003eplus intense, la plus productive et la plus complète\u003c\/strong\u003e jamais suivie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eCe qui est inclus :\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e- GET FIT OR DIE\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e- Deviens Impossible à Tuer\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e- 7 semaines d'entraînement intensives\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e- HYBRID ATHLETE\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e Ce que ces programmes contiennent :\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv title=\"Page 2\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cul class=\"ul1\"\u003e\n\u003cli class=\"li1\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan\u003eDes routines \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003ed'entraînement puissantes et de haute intensité\u003c\/b\u003e  qui vous transforment en un corps solide et résistant.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li1\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003eDes défis quotidiens\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e qui vont mettre au défi votre mental et votre physique\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li1\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003eDes astuces et des hacks simples\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e qui vous permettront de démultiplier votre niveau\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li1\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003eDes conseils fiables\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e pour charger votre corps de force \"fonctionnelle\"\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eCe programme est idéal pour :\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eCeux de tous les niveaux de condition physique, débutant et confirmé\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eCeux qui veulent d'excellents résultats mais n'ont pas accès à une salle de sport\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eCeux qui cherchent à augmenter leur force sans poids\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Papier (+ Numérique)","offer_id":47629012468055,"sku":"","price":59.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/pack-operateur-elite-phil-team-296273.jpg?v=1716265984"},{"product_id":"rescu-dawn-dieter-dengler","title":"RESCUE DAWN -  Dieter Dengler","description":"\u003ch3 class=\"a-spacing-none a-text-normal\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan id=\"productTitle\" class=\"a-size-extra-large celwidget\" data-csa-c-id=\"11ohet-fawnrg-fz7bom-9babhd\" data-cel-widget=\"productTitle\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eL'histoire vraie qui a inspiré le film de Werner Herzo\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv data-cel-widget=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-id=\"21qyn-kcjmhw-eno2rq-nbm5da\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\" data-csa-c-asin=\"2915243255\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-feature-name=\"bookDescription\" class=\"celwidget\" id=\"bookDescription_feature_div\"\u003e\n\u003cdiv class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" data-a-expander-name=\"book_description_expander\"\u003e\n\u003cdiv class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\" aria-expanded=\"false\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eReçu comme pilote de chasse au sein de l'aéronavale américaine, le jeune lieutenant Dieter Dengler est affecté en 1965 sur le porte-avion U.S.S. Ranger qui croise dans les eaux nord-vietnamiennes. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAbattu lors de sa première mission secrète au-dessus du Laos, en février 1966, rescapé du crash de son avion, mais capturé par les miliciens communistes du Pathet Lao, Dieter Dengler va subir de nombreuses tortures et humiliations avant d'être emmené dans un camp de prisonniers où il retrouvera cinq autres compagnons d'infortune, dont deux aviateurs américains. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEn découvrant que l'un de ces aviateurs est prisonnier depuis déjà deux ans, sans espoir proche de libération, Dieter Dengler comprend qu'il lui faut s'échapper ou mourir. Après cinq mois de tortures, de privations et d'affaiblissement psychologique, Dieter Dengler réussit à s'évader avec ses compagnons. Traqués par les miliciens, abandonnés à la fureur de la jungle pendant plus de trois semaines, tous ne réussiront pas à survivre.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eBiographie de l'auteur\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"a-section a-spacing-small a-padding-small\"\u003e\u003cspan\u003eNé en 1938 en Allemagne, Dieter Dengler est fasciné par les avions militaires américains qui survolent sa maison familiale en 1945. Dès lors, il décide de devenir pilote de chasse. En 1963, il réalise son rêve en étant accepté au sein de l école de l aéronavale des États-Unis. Trois ans plus tard, il est abattu au cours d une mission secrète au-dessus du Laos. Décédé en 2001, Dieter Dengler était titulaire des plus hautes décorations de l armée américaine dont le Purple Heart et la Navy Cross.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Editions Nimrod","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47635765395799,"sku":null,"price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/rescue-dawn-dieter-dengler-editions-nimrod-496033.jpg?v=1716266056"},{"product_id":"pionnier-protocole-de-survie-30-jours","title":"PIONNIER - Protocole de survie 30 Jours","description":"\u003ch4\u003e\u003cspan\u003ePréparez-vous maintenant ou risquez de ne pas être prêt à faire face au moment le plus important !\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eObtenez la tranquillité d'esprit avec notre programme de compétences de survie PIONNIER™, conçu pour vous rendre « prêt à tout ». Voici ce que vous apprendrez chaque semaine dans ce programme complet et adapté aux débutants :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eVoie rapide vers la préparation\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e – En seulement 30 jours, vous disposerez des éléments essentiels pour survivre et prospérer en période d’incertitude.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eCompétences pratiques et exploitables\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e – Chaque semaine est remplie d’exercices pratiques, de la purification de l’eau à la création d’un sac de secours, ce qui rend ce cours parfait pour les débutants et les intermédiaires.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eGuidage clair, étape par étape\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e – Chaque leçon est décomposée pour une compréhension facile, vous guidant de votre situation actuelle à une préparation complète en seulement 30 jours.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eAuto-évaluation et suivi des progrès\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e – Suivez votre croissance avec des listes de contrôle hebdomadaires et des auto-évaluations pour vous assurer que vous développez de réelles compétences en cours de route.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eCertification de préparation \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e - Une fois le programme terminé, vous recevrez notre certificat spécial « Achèvement de la préparation »\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eFonctionnalités supplémentaires :\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eOutils et ressources exclusifs\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eAccédez à des guides, modèles et listes de contrôle téléchargeables pour rationaliser votre parcours.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eAccès à vie\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eTerminez le cours à votre rythme et revisitez n'importe quelle leçon chaque fois que vous avez besoin d'un rappel.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eN'attendez pas qu'il soit trop tard pour vous préparer. Pour une \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003edurée limitée\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e , obtenez notre \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eprogramme complet de compétences de survie PIONNIER™\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e  pour seulement une fraction de sa valeur.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eRejoignez-nous maintenant et commencez à développer vos compétences de survie AUJOURD'HUI !\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Papier\/broché","offer_id":49567524553047,"sku":"PIOSURV-1","price":31.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Numérique\/digital","offer_id":49567524585815,"sku":"PIOSURV-2","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_14_4a6b52f8-7506-4b16-8069-956a4d6b739d.png?v=1746532778"},{"product_id":"programme-crossfit-militaire-preparation-physique-intensive","title":"CROSSFIT MILITAIRE : 3 mois de préparation physique","description":"\u003cp data-end=\"74\" data-start=\"0\"\u003e\u003cstrong\u003eUne discipline d’acier pour un corps prêt à tout\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"272\" data-start=\"76\"\u003e🔥 \u003cstrong data-end=\"164\" data-start=\"79\"\u003eUn programme de 3 mois conçu pour forger ta force, ton endurance et ta résilience\u003c\/strong\u003e. Inspiré des entraînements militaires, il te pousse à dépasser tes limites, où que tu sois, sans excuses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"632\" data-start=\"274\"\u003e💥 \u003cstrong data-end=\"300\" data-start=\"277\"\u003ePas besoin de salle\u003c\/strong\u003e : Un mois de CrossFit avec un matériel minimum pour transformer ton corps.\u003cbr data-end=\"389\" data-start=\"386\"\u003e💪 \u003cstrong data-is-only-node=\"\" data-end=\"420\" data-start=\"392\"\u003ePuissance et explosivité\u003c\/strong\u003e : 50 WODs avec une haltère ou un kettlbell pour une préparation physique complète.\u003cbr data-end=\"515\" data-start=\"512\"\u003e📖 \u003cstrong data-end=\"547\" data-start=\"518\"\u003eMaîtrise chaque mouvement\u003c\/strong\u003e : Un dictionnaire des termes et exercices pour t’entraîner correctement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-is-only-node=\"\" data-is-last-node=\"\" data-end=\"697\" data-start=\"634\"\u003e\u003cstrong\u003eDéploie ton potentiel. Renforce ton mental. Sois prêt. 💯🔥\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eLe programme contient : \u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDictionnaire des mouvements et termes Crossfit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 mois d'entraînement Crossfit SANS matériel\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e50 WODs à réaliser avec une haltère ou un kettlebell\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique","offer_id":49915509670231,"sku":"CROSSM","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier","offer_id":50070846832983,"sku":"CROSSP","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_a335ce57-747e-4324-bced-ac697ee70ce9.png?v=1746533414"},{"product_id":"get-fit-or-die-180-tage-training-ohne-ausrustung-challenges","title":"GET FIT OR DIE - 180 Tage Training ohne Ausrüstung + CHALLENGES","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWerden Sie stärker, widerstandsfähiger und leistungsfähiger - ohne Räume oder Ausrüstung.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInspiriert von den Trainingsmethoden der kampferprobtesten Militärs der Welt wird diese militärische Trainingsmethode Ihnen helfen, auch mit der Müdigkeit und Erschöpfung Ihres Alltags\/Berufs durchzuhalten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWas auch immer Ihre Erfahrung sein mag, wir sind überzeugt, dass das in diesem Kurs vorgestellte 6-monatige Trainingsprogramm mit Körpergewicht;die intensivste, produktivste und umfassendste Trainingserfahrung sein wird, die Sie je gemacht haben.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eErwartete Ergebnisse:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNach 6 Monaten werden Sie nicht nur einen stärkeren und widerstandsfähigeren Körper haben, sondern auch einen stabileren und disziplinierteren Geist. Wenn Sie an diesem Programm teilnehmen, nehmen Sie an einer Transformation teil, die über das körperliche Erscheinungsbild hinausgeht: Es ist ein Weg zu Resilienz, Disziplin und allgemeiner Leistungsfähigkeit. Sie werden nicht mehr einfach nur fit sein; Sie werden bereit sein, sich zu behaupten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDieses Programm ist ideal für :\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDiejenigen aller Fitnessniveaus, Anfänger und Fortgeschrittene.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiejenigen, die hervorragende Ergebnisse erzielen wollen, aber keinen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZugang zu einem Fitnessstudio haben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiejenigen, die ihre Kraft ohne Gewichte steigern wollen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Papier (+Digital)","offer_id":50051935371607,"sku":"GETFITPAP","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Digital","offer_id":50051935404375,"sku":"GETFIT","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/24.png?v=1746533465"},{"product_id":"operation-50-reps-50-jours-50-reps","title":"OPÉRATION 50 REPS : 50 jours - 50 reps","description":"\u003ch3 data-end=\"74\" data-start=\"0\"\u003e🛑 Aucun équipement requis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"74\" data-start=\"0\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong\u003ePas d’excuses. Une mission. 50 reps par jour.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"403\" data-start=\"350\"\u003e\u003cstrong\u003e💥 Transforme ton corps et ton mental en 50 jours\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"700\" data-start=\"405\"\u003e\u003cstrong data-end=\"510\" data-start=\"405\"\u003eTu veux une méthode simple, brutale et efficace pour te forger une condition physique de combattant ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"513\" data-start=\"510\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"700\" data-start=\"405\"\u003eBienvenue dans \u003cstrong data-end=\"548\" data-start=\"528\"\u003eOPÉRATION 50 REP\u003c\/strong\u003e, un \u003cstrong data-end=\"588\" data-start=\"553\"\u003echallenge militaire de 50 jours\u003c\/strong\u003e, conçu pour \u003cstrong data-end=\"667\" data-start=\"601\"\u003edévelopper ta discipline, ta force fonctionnelle et ton mental\u003c\/strong\u003e, sans équipement et sans détour.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"705\" data-start=\"702\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"728\" data-start=\"707\"\u003e🎯 \u003cstrong data-end=\"728\" data-start=\"714\"\u003eTa mission\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"806\" data-start=\"729\"\u003e\n\u003cli data-end=\"751\" data-start=\"729\"\u003e\n\u003cp data-end=\"751\" data-start=\"731\"\u003e50 jours consécutifs\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"778\" data-start=\"752\"\u003e\n\u003cp data-end=\"778\" data-start=\"754\"\u003e5 exercices fonctionnels\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"806\" data-start=\"779\"\u003e\n\u003cp data-end=\"806\" data-start=\"781\"\u003e50 répétitions par jour\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cblockquote data-end=\"882\" data-start=\"807\"\u003e\n\u003cp data-end=\"882\" data-start=\"809\"\u003e\u003cstrong data-end=\"882\" data-start=\"809\"\u003ePeu importe la météo. Peu importe ta journée. Tu termines ta mission.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003chr data-end=\"887\" data-start=\"884\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"921\" data-start=\"889\"\u003e✅ \u003cstrong data-end=\"921\" data-start=\"895\"\u003eCe que tu vas recevoir\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4 data-end=\"974\" data-start=\"922\"\u003e📕 Le programme \"Mission Commando\" \u003c\/h4\u003e\n\u003cul data-end=\"1150\" data-start=\"975\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1032\" data-start=\"975\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1032\" data-start=\"977\"\u003ePrésentation des 5 exercices (niveau débutant à avancé)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1066\" data-start=\"1033\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1066\" data-start=\"1035\"\u003ePlanning jour par jour à cocher\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1105\" data-start=\"1067\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1105\" data-start=\"1069\"\u003eRituel d’engagement et de discipline\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1150\" data-start=\"1106\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1150\" data-start=\"1108\"\u003eConseils militaires pour tenir la distance\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 data-end=\"1492\" data-start=\"1454\"\u003e🧠 Le guide \"Discipline Totale\"\u003c\/h4\u003e\n\u003cul data-end=\"1588\" data-start=\"1493\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1539\" data-start=\"1493\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1539\" data-start=\"1495\"\u003e10 lois militaires pour ne jamais abandonner\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1588\" data-start=\"1540\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1588\" data-start=\"1542\"\u003eOutils mentaux pour rester engagé les 50 jours\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"1730\" data-start=\"1727\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1775\" data-start=\"1732\"\u003e🔓 \u003cstrong data-end=\"1775\" data-start=\"1739\"\u003eBonus exclusif (édition premium)\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"1928\" data-start=\"1776\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1843\" data-start=\"1776\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1843\" data-start=\"1778\"\u003e🎖️ Accès au \u003cstrong data-end=\"1843\" data-start=\"1791\"\u003egroupe privé OPÉRATION 50 REP (Telegram\/Discord)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1883\" data-start=\"1844\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1883\" data-start=\"1846\"\u003e🎯 Challenge collectif et classements\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1928\" data-start=\"1884\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1928\" data-start=\"1886\"\u003e💬 Partage de tes temps, photos et progrès\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"1933\" data-start=\"1930\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1952\" data-start=\"1935\"\u003e👊 Pour qui ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"2256\" data-start=\"1953\"\u003e\n\u003cli data-end=\"2015\" data-start=\"1953\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2015\" data-start=\"1955\"\u003ePour ceux qui veulent \u003cstrong data-end=\"2015\" data-start=\"1977\"\u003ese forger une discipline militaire\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2102\" data-start=\"2016\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2102\" data-start=\"2018\"\u003ePour les débutants comme les confirmés\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2183\" data-start=\"2103\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2183\" data-start=\"2105\"\u003ePour ceux qui veulent un \u003cstrong data-end=\"2183\" data-start=\"2130\"\u003echallenge quotidien clair, structuré et engageant\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2256\" data-start=\"2184\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2256\" data-start=\"2186\"\u003ePour celles et ceux qui veulent \u003cstrong data-end=\"2256\" data-start=\"2218\"\u003ecréer une vraie routine de machine\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"2261\" data-start=\"2258\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2300\" data-start=\"2263\"\u003e🔥 Résultats que tu peux attendre\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"2471\" data-start=\"2301\"\u003e✅ Gain de force et d’endurance\u003cbr data-end=\"2334\" data-start=\"2331\"\u003e✅ Corps affûté sans équipement\u003cbr data-end=\"2367\" data-start=\"2364\"\u003e✅ Rythme de vie structuré\u003cbr data-end=\"2395\" data-start=\"2392\"\u003e✅ Mental reprogrammé à l’effort\u003cbr data-end=\"2429\" data-start=\"2426\"\u003e✅ Sensation de fierté chaque jour accompli\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique","offer_id":50769969643863,"sku":"OPE50N","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier","offer_id":50799834267991,"sku":"OPE50P","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_47014047-704a-44ba-8bf3-678c094295d0.png?v=1748282550"},{"product_id":"gladiator-pack-liegestutze-klimmzuge","title":"GLADIATOR PACK: Liegestütze + Klimmzüge","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMachen Sie mehr Liegestütze und Klimmzüge.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWollen Sie Ihre Leistungen bei Liegestützen und Klimmzügen wirklich verbessern? Wollen Sie die „Elite“-Normen erreichen, die wirklich zählen: mehr als 100 Liegestütze und mehr als 20 Klimmzüge?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLiegestütze und Klimmzüge sind 2 der grundlegendsten Übungen für Ihr Training. Dennoch haben viele Frauen und Männer große Schwierigkeiten, auch nur ein paar Wiederholungen auszuführen ...\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit der richtigen Methode haben Sie jedoch endlich die Möglichkeit, Ergebnisse zu sehen und diese beiden Grundübungen zu beherrschen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\"ICH HABE SO VIELE JUNGS UND MÄDCHEN GESEHEN, DIE SCHWIERIGKEITEN HABEN, IHRE WIEDERHOLUNGSZAHL BEI DIESEN BEIDEN LEBENSWICHTIGEN ÜBUNGEN ZU ERHÖHEN. DESHALB HABEN WIR EINE ERPROBTE UND BEWÄHRTE FORMEL ENTWICKELT, UM NICHT MEHR ZU STAGNIEREN. (OHNE STUNDEN IM FITNESSSTUDIO ZU VERBRINGEN)\" - PHIL TEAM\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDieser Plan ist für jeden gedacht, der seine Fitness verbessern möchte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAngehende Militärangehörige\/FDO: Dominieren Sie Ihre Testtage und erreichen Sie mühelos die geforderten Werte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBauen Sie Ihre Oberkörperkraft und Muskelausdauer auf.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErhöhen Sie die Muskelmasse Ihrer Brustmuskeln, Ihres Rückens, Ihrer Schultern und Ihrer Arme.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUnsere Garantie: Am Ende des Programms sind Sie in der Lage, mehr als 10 Liegestütze und mindestens 5 bis 7 zusätzliche Klimmzüge zu machen.\u0026amp;nbsp;\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Digital","offer_id":51220736213335,"sku":null,"price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier (+ Digital)","offer_id":51220736246103,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_c5f0cab7-9597-4e9b-a0a7-c5d48ca1b8a3.png?v=1752739650"},{"product_id":"protokoll-titan-kraft-und-leistungsprogramm","title":"PROTOKOLL TITAN : Kraft- und Leistungsprogramm","description":"\u003ch2\u003e„Auf die Größe kommt es an“\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e\u003cimg height=\"278\" width=\"467\" alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/banner-prismic-eh_1092_x_650_px_5.png?v=1712241470\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFolgen Sie unserem Programm, das von Militärs, Strafverfolgungsbehörden und Rettungskräften entwickelt wurde, um ein Maximum an Kraft und Stärke zu entwickeln, ohne Abstriche bei der athletischen Leistung zu machen. Willkommen beim TITAN-PROTOKOLL.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDAS Programm, das dir hilft, dich von einem dünnen, schwachen \u0026amp;gt; zu einer Kriegsmaschine zu entwickeln, die so groß ist wie dein Kühlschrank.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnser System ist extrem einfach, aber unglaublich effektiv und auf Alltagssportler zugeschnitten, die ihre Kraft, Stärke und athletische Leistung steigern müssen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit der perfekten Mischung aus Krafttraining und Konditionstraining haben wir alles zusammengestellt, was Sie brauchen, um maximale Kraft und Stärke mit Bewegungen zu entwickeln, die die Athletik sowie die Ausdauer verbessern, um leistungsfähig zu bleiben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnser Hauptziel in diesem Programm ist es, Ihnen dabei zu helfen, eine Art Muskelpanzer an Ihrem Körper aufzubauen. Das Problem bei vielen Programmen, die auf Hypertrophie basieren, ist, dass sie die eigentliche Kraft-\/Leistungskomponente außer Acht lassen.\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWenn es Ihr Ziel ist, :\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eMuskeln aufbauen, ohne Fett\u003cbr\u003eUnglaubliche Kraft und Stärke entwickeln\u003cbr\u003eIhre sportliche Leistung steigern\u003cbr\u003eIhr Selbstbewusstsein steigern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDann ist dieses Programm genau das Richtige für Sie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eErforderliche Ausrüstung: Barren, Gewichte, Hanteln, Klimmzugstange.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e⚠️ Achtung: Dies ist kein Trainingsprogramm für die breite Masse, für Anfänger.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Papier (+ Digital)","offer_id":51220786544983,"sku":"HA2","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Digital","offer_id":51220786577751,"sku":"HA1","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_1_2b8426e9-df60-4b13-ae12-41e02c5572a7.png?v=1752739974"},{"product_id":"operation-50-reps-50-tage-50-serien","title":"50 REPS OPERATION : 50 Tage - 50 Serien","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🛑 Keine Ausrüstung erforderlich.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKeine Ausreden. Eine Mission. 50 Wiederholungen pro Tag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e💥 Verwandle deinen Körper und deinen Geist in 50 Tagen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu willst eine einfache, brutale und effektive Methode, um die körperliche Fitness eines Kämpfers aufzubauen?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eWillkommen bei\u0026amp;nbsp;OPERATION 50 REP, einer 50-tägigen militärischen Herausforderung, die darauf ausgelegt ist, deine Disziplin, deine funktionelle Kraft und deine mentale Stärke zu entwickeln - ohne Ausrüstung und ohne Umwege.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"705\" data-start=\"702\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🎯 Deine Aufgabe\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e50 aufeinanderfolgende Tage\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5 funktionelle Übungen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e50 Wiederholungen pro Tag\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs ist egal, wie das Wetter ist. Es spielt keine Rolle, wie dein Tag aussieht. Du beendest deine Aufgabe.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"887\" data-start=\"884\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✅ Was du bekommst\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e📕 Das Programm \"Mission Commando\" \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVorstellung der 5 Übungen (Anfänger- bis Fortgeschrittenenniveau).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTag-für-Tag-Planung zum Ankreuzen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRitual zur Verpflichtung und Disziplin\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMilitärische Ratschläge, um die Distanz zu überstehen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🧠 Der Leitfaden \"Totale Disziplin\".\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e10 Militärgesetze, um niemals aufzugeben\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMentale Werkzeuge, um die 50 Tage engagiert zu bleiben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🔓 Exklusiver Bonus (Premium Edition).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🎖️ Zugang zur privaten Gruppe OPERATION 50 REP (Telegram\/Discord).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🎯 Kollektive Herausforderung und Ranglisten\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💬 Teile deine Zeiten, Fotos und Fortschritte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e👊 Für wen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür alle, die eine militärische Disziplin aufbauen wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür Anfänger und Fortgeschrittene\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür diejenigen, die eine klare, strukturierte und verbindliche tägliche Herausforderung wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür alle, die eine echte Maschinenroutine schaffen wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🔥 Ergebnisse, die du erwarten kannst\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Zuwachs an Kraft und Ausdauer\u003cbr\u003e✅ Geschärfter Körper ohne Ausrüstung\u003cbr\u003e✅ Strukturierter Lebensrhythmus\u003cbr\u003e✅ Mental auf Anstrengung umprogrammiert\u003cbr\u003e✅ Gefühl von Stolz jeden Tag geschafft\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Digital","offer_id":51220832518487,"sku":"OPE50N","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier","offer_id":51220832551255,"sku":"OPE50P","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_2_b9d46ced-ecf2-48f1-b9a7-d30a50f3a5c0.png?v=1752740391"},{"product_id":"pack-etat-durgence","title":"PACK ÉTAT D'URGENCE","description":"\u003cp data-start=\"755\" data-end=\"806\"\u003e\u003cstrong data-start=\"755\" data-end=\"806\"\u003e3 programmes. 1 philosophie. Aucune dépendance.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"808\" data-end=\"1090\"\u003eLe \u003cstrong data-start=\"811\" data-end=\"826\"\u003ePack état d'urgence \u003c\/strong\u003eregroupe trois manuels puissants, conçus pour ceux qui veulent \u003cstrong data-start=\"890\" data-end=\"912\"\u003egarder le contrôle\u003c\/strong\u003e, même quand tout dérape.\u003cbr data-start=\"937\" data-end=\"940\"\u003eC’est une formation complète à l’autonomie physique, matérielle et numérique.\u003cbr data-start=\"1017\" data-end=\"1020\"\u003ePas de blabla, pas de fiction : \u003cstrong data-start=\"1052\" data-end=\"1066\"\u003edu concret\u003c\/strong\u003e, utilisable maintenant.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1092\" data-end=\"1095\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1097\" data-end=\"1133\"\u003e🧰 \u003cstrong data-start=\"1104\" data-end=\"1133\"\u003eCE QUE CONTIENT LE PACK :\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003col data-start=\"1135\" data-end=\"1644\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1135\" data-end=\"1296\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1138\" data-end=\"1165\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1138\" data-end=\"1163\"\u003e🎒 ARSENAL CLANDESTIN\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote data-start=\"1169\" data-end=\"1296\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1171\" data-end=\"1296\"\u003eApprenez à construire \u003cstrong data-start=\"1193\" data-end=\"1218\"\u003edes armes improvisées\u003c\/strong\u003e, avec des objets du quotidien.\u003cbr data-start=\"1249\" data-end=\"1252\"\u003e➤ Fiches pratiques + bonus imprimable.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1298\" data-end=\"1469\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1301\" data-end=\"1327\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1301\" data-end=\"1325\"\u003e🛠️ ATELIER TACTIQUE\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote data-start=\"1331\" data-end=\"1469\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1333\" data-end=\"1469\"\u003eFabriquez vous-même votre \u003cstrong data-start=\"1359\" data-end=\"1382\"\u003eéquipement défensif\u003c\/strong\u003e : gilet, sac, bouclier, radio, camouflage…\u003cbr data-start=\"1425\" data-end=\"1428\"\u003e➤ Tout est documenté, étape par étape.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1471\" data-end=\"1644\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1474\" data-end=\"1509\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1474\" data-end=\"1507\"\u003e🕶️ ZÉRO TRACE (alias EFFACÉ)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote data-start=\"1513\" data-end=\"1644\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1515\" data-end=\"1644\"\u003eMaîtrisez l’art de \u003cstrong data-start=\"1534\" data-end=\"1589\"\u003el’évasion, la discrétion, et la contre surveillance\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-start=\"1590\" data-end=\"1593\"\u003e➤ Urbain, nature, numérique — vous couvrez tout.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr data-start=\"1646\" data-end=\"1649\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1651\" data-end=\"1667\"\u003e✅ POUR QUI ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1668\" data-end=\"1815\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1668\" data-end=\"1694\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1670\" data-end=\"1694\"\u003eLes \u003cstrong data-start=\"1674\" data-end=\"1694\"\u003ecitoyens lucides\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1695\" data-end=\"1721\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1697\" data-end=\"1721\"\u003eLes \u003cstrong data-start=\"1701\" data-end=\"1721\"\u003epreppers urbains\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1722\" data-end=\"1760\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1724\" data-end=\"1760\"\u003eCeux qui veulent \u003cstrong data-start=\"1741\" data-end=\"1760\"\u003esortir du radar\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1761\" data-end=\"1815\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1763\" data-end=\"1815\"\u003eEt tous ceux qui préfèrent \u003cstrong data-start=\"1790\" data-end=\"1815\"\u003eagir plutôt que subir\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"1817\" data-end=\"1820\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1822\" data-end=\"1846\"\u003e⚠️ \u003cstrong data-start=\"1829\" data-end=\"1846\"\u003eAVERTISSEMENT\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1847\" data-end=\"2079\"\u003eCes trois programmes ne sont ni des jeux, ni des fantasmes.\u003cbr data-start=\"1906\" data-end=\"1909\"\u003eIls sont faits pour ceux qui comprennent que \u003cstrong data-start=\"1954\" data-end=\"1988\"\u003el’autonomie n’est plus un luxe\u003c\/strong\u003e, mais une nécessité.\u003cbr data-start=\"2009\" data-end=\"2012\"\u003eVous restez \u003cstrong data-start=\"2024\" data-end=\"2044\"\u003eseul responsable\u003c\/strong\u003e de ce que vous ferez de ce savoir.\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique\/digital","offer_id":51270791922007,"sku":"packurg-1","price":39.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier","offer_id":51270791954775,"sku":"packurg-2","price":44.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_0998d4a2-c851-4207-805a-5defe9d7a108.png?v=1753252772"},{"product_id":"la-methode-arnold-built-like-a-legend","title":"La méthode Arnold : \"Built like a legend\"","description":"\u003ch3\u003eDescription : \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eDécouvrez la méthode d’entraînement la plus iconique de l’histoire.\u003cbr data-end=\"1668\" data-start=\"1665\"\u003eUn protocole structuré, dense et sans compromis, inspiré des principes d’Arnold pour maximiser hypertrophie, force et endurance musculaire.\u003cbr data-end=\"1810\" data-start=\"1807\"\u003eOld school. Brutal. Efficace.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa collection :\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-end=\"1656\" data-start=\"1314\"\u003eBien avant la professionnalisation des forces spéciales, il existait une scène qui poussait le corps humain à ses limites : Muscle Beach. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-end=\"1656\" data-start=\"1314\"\u003eCes pionniers n’étaient pas seulement des bodybuilders : ils étaient les précurseurs de la force fonctionnelle brute, de la discipline totale et de l’entraînement intensif sans machines, sans excuses.”\u003c\/em\u003e\u003cem data-end=\"1839\" data-start=\"1660\"\u003e“Nous avons décidé de revisiter cet héritage. De combiner l’intensité des méthodes militaires modernes avec l’efficacité et la simplicité radicale de l’entraînement old school.”\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-end=\"2034\" data-start=\"1843\"\u003e“Voici la collection \u003cstrong data-end=\"1905\" data-start=\"1865\"\u003eMUSCLE BEACH CLUB\u003c\/strong\u003e : des programmes inspirés des méthodes brutes des années 70, réinterprétés pour développer une puissance militaire moderne.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique\/Digital","offer_id":52330159997271,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier","offer_id":52365129548119,"sku":null,"price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_1_59e4f3d1-05e1-4aea-b3b4-2607075f5523.png?v=1765477961"},{"product_id":"zero-to-beast-programme-debutant","title":"Zero to Beast : Programme Débutant","description":"\u003ch3\u003eDescription : \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eTu démarres de zéro ? Parfait.\u003cbr data-start=\"654\" data-end=\"657\"\u003eZero to Beast pose les fondations : mouvements essentiels, progression contrôlée, résultats visibles.\u003cbr data-start=\"758\" data-end=\"761\"\u003eUn programme débutant inspiré des méthodes old school pour bâtir un physique puissant, propre et structuré dès les premières semaines.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa collection :\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-start=\"1314\" data-end=\"1656\"\u003eBien avant la professionnalisation des forces spéciales, il existait une scène qui poussait le corps humain à ses limites : Muscle Beach. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-start=\"1314\" data-end=\"1656\"\u003eCes pionniers n’étaient pas seulement des bodybuilders : ils étaient les précurseurs de la force fonctionnelle brute, de la discipline totale et de l’entraînement intensif sans machines, sans excuses.”\u003c\/em\u003e\u003cem data-start=\"1660\" data-end=\"1839\"\u003e“Nous avons décidé de revisiter cet héritage. De combiner l’intensité des méthodes militaires modernes avec l’efficacité et la simplicité radicale de l’entraînement old school.”\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-start=\"1843\" data-end=\"2034\"\u003e“Voici la collection \u003cstrong data-start=\"1865\" data-end=\"1905\"\u003eMUSCLE BEACH CLUB\u003c\/strong\u003e : des programmes inspirés des méthodes brutes des années 70, réinterprétés pour développer une puissance militaire moderne.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique\/Digital","offer_id":52330167894359,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier","offer_id":52365129515351,"sku":null,"price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_2_32b00909-3bc3-4e1f-99f7-5957926f8f9a.png?v=1765478159"},{"product_id":"ultimate-fat-burner-programme-seche","title":"Ultimate Fat Burner : Programme Sèche","description":"\u003ch3\u003eDescription : \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eUn programme de sèche intensif pour éliminer la graisse, affiner la silhouette et révéler un physique sec, dense et esthétique.\u003cbr data-start=\"1094\" data-end=\"1097\"\u003eEntraînements précis, intensité progressive, résultats rapides. Aucun secret : discipline + méthode old school = transformation.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa collection :\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-end=\"1656\" data-start=\"1314\"\u003eBien avant la professionnalisation des forces spéciales, il existait une scène qui poussait le corps humain à ses limites : Muscle Beach. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-end=\"1656\" data-start=\"1314\"\u003eCes pionniers n’étaient pas seulement des bodybuilders : ils étaient les précurseurs de la force fonctionnelle brute, de la discipline totale et de l’entraînement intensif sans machines, sans excuses.”\u003c\/em\u003e\u003cem data-end=\"1839\" data-start=\"1660\"\u003e“Nous avons décidé de revisiter cet héritage. De combiner l’intensité des méthodes militaires modernes avec l’efficacité et la simplicité radicale de l’entraînement old school.”\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-end=\"2034\" data-start=\"1843\"\u003e“Voici la collection \u003cstrong data-end=\"1905\" data-start=\"1865\"\u003eMUSCLE BEACH CLUB\u003c\/strong\u003e : des programmes inspirés des méthodes brutes des années 70, réinterprétés pour développer une puissance militaire moderne.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique\/Digital","offer_id":52330174546263,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier","offer_id":52365128270167,"sku":null,"price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_3_bf15dad9-3feb-4a8c-892e-6871b95edcf0.png?v=1765478414"},{"product_id":"chest-blaster-programme-pectoraux","title":"Chest Blaster : Programme pectoraux","description":"\u003ch3\u003eDescription : \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eInspiré des méthodes brutes des pionniers de Muscle Beach, Chest Blaster combine charges lourdes, variations explosives et travail d’isolation précis.\u003cbr data-end=\"719\" data-start=\"716\"\u003eEn 4 semaines, tu construis un torse plus large, plus plein et nettement plus puissant. Programme court, résultats rapides.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa collection :\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-start=\"1314\" data-end=\"1656\"\u003eBien avant la professionnalisation des forces spéciales, il existait une scène qui poussait le corps humain à ses limites : Muscle Beach. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-start=\"1314\" data-end=\"1656\"\u003eCes pionniers n’étaient pas seulement des bodybuilders : ils étaient les précurseurs de la force fonctionnelle brute, de la discipline totale et de l’entraînement intensif sans machines, sans excuses.”\u003c\/em\u003e\u003cem data-start=\"1660\" data-end=\"1839\"\u003e“Nous avons décidé de revisiter cet héritage. De combiner l’intensité des méthodes militaires modernes avec l’efficacité et la simplicité radicale de l’entraînement old school.”\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-start=\"1843\" data-end=\"2034\"\u003e“Voici la collection \u003cstrong data-start=\"1865\" data-end=\"1905\"\u003eMUSCLE BEACH CLUB\u003c\/strong\u003e : des programmes inspirés des méthodes brutes des années 70, réinterprétés pour développer une puissance militaire moderne.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique\/Digital","offer_id":52330187325783,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier","offer_id":52365127221591,"sku":null,"price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_4_949990f3-585f-4070-8ca0-bcc0a30c0172.png?v=1765478554"},{"product_id":"biceps-shotgun-programme-bras","title":"Biceps Shotgun : Programme bras","description":"\u003ch3\u003eDescription : \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eUn programme de 8 semaines conçu pour faire exploser tes biceps en volume, en force et en densité.\u003cbr data-end=\"341\" data-start=\"338\"\u003eTravail ciblé, intensité progressive, techniques old school éprouvées : Biceps Shotgun, c’est la formule idéale pour des bras massifs et visuellement impressionnants.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa collection :\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-end=\"1656\" data-start=\"1314\"\u003eBien avant la professionnalisation des forces spéciales, il existait une scène qui poussait le corps humain à ses limites : Muscle Beach. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-end=\"1656\" data-start=\"1314\"\u003eCes pionniers n’étaient pas seulement des bodybuilders : ils étaient les précurseurs de la force fonctionnelle brute, de la discipline totale et de l’entraînement intensif sans machines, sans excuses.”\u003c\/em\u003e\u003cem data-end=\"1839\" data-start=\"1660\"\u003e“Nous avons décidé de revisiter cet héritage. De combiner l’intensité des méthodes militaires modernes avec l’efficacité et la simplicité radicale de l’entraînement old school.”\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-end=\"2034\" data-start=\"1843\"\u003e“Voici la collection \u003cstrong data-end=\"1905\" data-start=\"1865\"\u003eMUSCLE BEACH CLUB\u003c\/strong\u003e : des programmes inspirés des méthodes brutes des années 70, réinterprétés pour développer une puissance militaire moderne.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique\/Digital","offer_id":52330191585623,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier","offer_id":52365126861143,"sku":null,"price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_5_7048fa58-5bac-4628-a96a-a87b28e95493.png?v=1765478701"},{"product_id":"legs-gainer-programme-jambes","title":"Legs Gainer : Programme jambes","description":"\u003ch3\u003eDescription : \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eUn protocole intensif pour faire exploser ta masse musculaire aux jambes.\u003cbr data-end=\"999\" data-start=\"996\"\u003eSquats, presses, séries brûlantes et progressions millimétrées pour bâtir un bas du corps dense, puissant et esthétique.\u003cbr data-end=\"1122\" data-start=\"1119\"\u003eLegs Gainer : simple, violent, terriblement efficace.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa collection :\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-end=\"1656\" data-start=\"1314\"\u003eBien avant la professionnalisation des forces spéciales, il existait une scène qui poussait le corps humain à ses limites : Muscle Beach. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-end=\"1656\" data-start=\"1314\"\u003eCes pionniers n’étaient pas seulement des bodybuilders : ils étaient les précurseurs de la force fonctionnelle brute, de la discipline totale et de l’entraînement intensif sans machines, sans excuses.”\u003c\/em\u003e\u003cem data-end=\"1839\" data-start=\"1660\"\u003e“Nous avons décidé de revisiter cet héritage. De combiner l’intensité des méthodes militaires modernes avec l’efficacité et la simplicité radicale de l’entraînement old school.”\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem data-end=\"2034\" data-start=\"1843\"\u003e“Voici la collection \u003cstrong data-end=\"1905\" data-start=\"1865\"\u003eMUSCLE BEACH CLUB\u003c\/strong\u003e : des programmes inspirés des méthodes brutes des années 70, réinterprétés pour développer une puissance militaire moderne.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique\/Digital","offer_id":52330203152727,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier","offer_id":52365126664535,"sku":null,"price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_6_c5d9b2f6-f922-4540-86e7-a7116b9822f8.png?v=1765478805"},{"product_id":"hors-serie-batman-training","title":"Hors Série : BATMAN TRAINING 🦇","description":"\u003cp data-start=\"257\" data-end=\"321\"\u003e\u003cstrong data-start=\"257\" data-end=\"321\"\u003eLe programme d’entraînement ultime inspiré du Chevalier Noir\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"323\" data-end=\"426\"\u003eEt si tu t’entraînais comme Batman… \u003cstrong data-start=\"359\" data-end=\"424\"\u003esans fiction inutile, sans gadgets irréalistes, sans bullshit\u003c\/strong\u003e ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"428\" data-end=\"667\"\u003e\u003cstrong data-start=\"428\" data-end=\"460\"\u003eBATMAN TRAINING – Hors Série\u003c\/strong\u003e est un programme d’entraînement complet, pensé pour développer un corps \u003cstrong data-start=\"533\" data-end=\"578\"\u003epuissant, endurant, résilient et tactique\u003c\/strong\u003e, inspiré des exigences physiques et mentales du justicier le plus réaliste de l’univers.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"669\" data-end=\"761\"\u003eIci, pas de super-pouvoirs.\u003cbr data-start=\"696\" data-end=\"699\"\u003eSeulement \u003cstrong data-start=\"709\" data-end=\"760\"\u003edu travail, de la discipline et de la stratégie\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"763\" data-end=\"766\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"768\" data-end=\"795\"\u003eOBJECTIF DU PROGRAMME\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"797\" data-end=\"843\"\u003eFormer un athlète \u003cstrong data-start=\"815\" data-end=\"829\"\u003epolyvalent\u003c\/strong\u003e, capable de :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"845\" data-end=\"1027\"\u003e\n\u003cli data-start=\"845\" data-end=\"882\"\u003e\n\u003cp data-start=\"847\" data-end=\"882\"\u003eProduire de la \u003cstrong data-start=\"862\" data-end=\"882\"\u003epuissance réelle\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"883\" data-end=\"925\"\u003e\n\u003cp data-start=\"885\" data-end=\"925\"\u003eEnchaîner des efforts longs sous fatigue\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"926\" data-end=\"965\"\u003e\n\u003cp data-start=\"928\" data-end=\"965\"\u003eEncaisser physiquement et mentalement\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"966\" data-end=\"993\"\u003e\n\u003cp data-start=\"968\" data-end=\"993\"\u003eRester lucide sous stress\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"994\" data-end=\"1027\"\u003e\n\u003cp data-start=\"996\" data-end=\"1027\"\u003eSe déplacer, combattre, décider\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1029\" data-end=\"1124\"\u003eUn entraînement \u003cstrong data-start=\"1048\" data-end=\"1063\"\u003efonctionnel\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong data-start=\"1065\" data-end=\"1078\"\u003emilitaire\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong data-start=\"1082\" data-end=\"1094\"\u003etactique\u003c\/strong\u003e, transposable à la vraie vie.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1126\" data-end=\"1129\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1131\" data-end=\"1154\"\u003eUN CONCEPT UNIQUE\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1156\" data-end=\"1250\"\u003eBATMAN n’est pas fort parce qu’il est massif.\u003cbr data-start=\"1201\" data-end=\"1204\"\u003eIl est redoutable parce qu’il est \u003cstrong data-start=\"1238\" data-end=\"1249\"\u003epréparé\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1252\" data-end=\"1287\"\u003eCe programme repose sur 4 piliers :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1289\" data-end=\"1420\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1289\" data-end=\"1318\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1291\" data-end=\"1318\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1291\" data-end=\"1318\"\u003ePuissance \u0026amp; explosivité\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1319\" data-end=\"1358\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1321\" data-end=\"1358\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1321\" data-end=\"1358\"\u003eCondition physique opérationnelle\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1359\" data-end=\"1384\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1361\" data-end=\"1384\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1361\" data-end=\"1384\"\u003eCombat \u0026amp; engagement\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1385\" data-end=\"1420\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1387\" data-end=\"1420\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1387\" data-end=\"1420\"\u003eCognition \u0026amp; prise de décision\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1422\" data-end=\"1496\"\u003eChaque séance a un \u003cstrong data-start=\"1441\" data-end=\"1449\"\u003esens\u003c\/strong\u003e, chaque bloc répond à une \u003cstrong data-start=\"1476\" data-end=\"1495\"\u003elogique terrain\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1498\" data-end=\"1501\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1503\" data-end=\"1530\"\u003eCONTENU DU HORS SÉRIE\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1532\" data-end=\"1604\"\u003eLe programme est structuré comme un \u003cstrong data-start=\"1568\" data-end=\"1602\"\u003emanuel d’entraînement tactique\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1606\" data-end=\"2349\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1606\" data-end=\"1700\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1608\" data-end=\"1700\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1608\" data-end=\"1629\"\u003eIntro \u0026amp; Challenge\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1629\" data-end=\"1632\"\u003eMise en condition mentale, objectifs clairs, état d’esprit requis.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1702\" data-end=\"1792\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1704\" data-end=\"1792\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1704\" data-end=\"1729\"\u003eSélection d’exercices\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1729\" data-end=\"1732\"\u003eMouvements efficaces, fonctionnels, testés sur le terrain.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1794\" data-end=\"1884\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1796\" data-end=\"1884\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1796\" data-end=\"1828\"\u003eConstruction de la puissance\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1828\" data-end=\"1831\"\u003eForce, explosivité, transfert vers l’action réelle.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1886\" data-end=\"1983\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1888\" data-end=\"1983\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1888\" data-end=\"1909\"\u003eDropset dynamique\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1909\" data-end=\"1912\"\u003eIntensification intelligente, fatigue contrôlée, adaptation nerveuse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1985\" data-end=\"2076\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1987\" data-end=\"2076\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1987\" data-end=\"2010\"\u003eProgrammation PPLFB\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2010\" data-end=\"2013\"\u003eOrganisation structurée pour progresser sans surentraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2078\" data-end=\"2168\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2080\" data-end=\"2168\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2080\" data-end=\"2106\"\u003eEntraînement au combat\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2106\" data-end=\"2109\"\u003eEngagement, coordination, impact, gestion de l’adversité.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2170\" data-end=\"2257\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2172\" data-end=\"2257\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2172\" data-end=\"2197\"\u003eEntraînement cognitif\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2197\" data-end=\"2200\"\u003eDécision sous stress, lucidité, focus, contrôle mental.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2259\" data-end=\"2349\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2261\" data-end=\"2349\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2261\" data-end=\"2285\"\u003eLe programme complet\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2285\" data-end=\"2288\"\u003eSéances détaillées, progressives, prêtes à être appliquées.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2351\" data-end=\"2354\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2356\" data-end=\"2395\"\u003eÀ QUI S’ADRESSE BATMAN TRAINING ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2397\" data-end=\"2667\"\u003e✔️ Pratiquants de musculation ou cross-training\u003cbr data-start=\"2444\" data-end=\"2447\"\u003e✔️ Sportifs cherchant un entraînement plus \u003cstrong data-start=\"2490\" data-end=\"2502\"\u003eréaliste\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2502\" data-end=\"2505\"\u003e✔️ Passionnés d’univers militaire \/ tactique\u003cbr data-start=\"2549\" data-end=\"2552\"\u003e✔️ Forces de l’ordre, militaires, agents de sécurité\u003cbr data-start=\"2604\" data-end=\"2607\"\u003e✔️ Civils voulant sortir de l’entraînement “salle classique”\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2669\" data-end=\"2784\"\u003e⚠️ \u003cstrong data-start=\"2672\" data-end=\"2727\"\u003eCe programme n’est pas pour les débutants complets.\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2727\" data-end=\"2730\"\u003eIl demande engagement, rigueur et envie de progresser.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2786\" data-end=\"2789\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2791\" data-end=\"2822\"\u003eCE QUI FAIT LA DIFFÉRENCE\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2824\" data-end=\"2935\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2824\" data-end=\"2856\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2826\" data-end=\"2856\"\u003ePas de programme générique\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2857\" data-end=\"2900\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2859\" data-end=\"2900\"\u003ePas de storytelling hollywoodien vide\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2901\" data-end=\"2935\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2903\" data-end=\"2935\"\u003ePas de promesses irréalistes\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2937\" data-end=\"3123\"\u003e✔️ Une \u003cstrong data-start=\"2944\" data-end=\"2970\"\u003elogique opérationnelle\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2970\" data-end=\"2973\"\u003e✔️ Une \u003cstrong data-start=\"2980\" data-end=\"3013\"\u003ecohérence physique et mentale\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"3013\" data-end=\"3016\"\u003e✔️ Un format \u003cstrong data-start=\"3029\" data-end=\"3043\"\u003ehors série\u003c\/strong\u003e, dense et structuré\u003cbr data-start=\"3063\" data-end=\"3066\"\u003e✔️ Un entraînement qui te prépare à \u003cstrong data-start=\"3102\" data-end=\"3110\"\u003eagir\u003c\/strong\u003e, pas à poser\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3125\" data-end=\"3128\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"3130\" data-end=\"3155\"\u003e🦇 POURQUOI “BATMAN” ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3157\" data-end=\"3183\"\u003eParce que Batman incarne :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3184\" data-end=\"3283\"\u003e\n\u003cli data-start=\"3184\" data-end=\"3203\"\u003e\n\u003cp data-start=\"3186\" data-end=\"3203\"\u003eLa \u003cstrong data-start=\"3189\" data-end=\"3203\"\u003ediscipline\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3204\" data-end=\"3224\"\u003e\n\u003cp data-start=\"3206\" data-end=\"3224\"\u003eLa \u003cstrong data-start=\"3209\" data-end=\"3224\"\u003epréparation\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3225\" data-end=\"3241\"\u003e\n\u003cp data-start=\"3227\" data-end=\"3241\"\u003eL’anticipation\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3242\" data-end=\"3283\"\u003e\n\u003cp data-start=\"3244\" data-end=\"3283\"\u003eLa capacité à vaincre plus fort que soi\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"3285\" data-end=\"3417\"\u003eCe programme ne te fait pas “ressembler” à Batman.\u003cbr data-start=\"3335\" data-end=\"3338\"\u003eIl t’entraîne à \u003cstrong data-start=\"3354\" data-end=\"3416\"\u003epenser et performer comme quelqu’un qui se prépare au pire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique","offer_id":52481444872535,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier","offer_id":52485471764823,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_3_7b770f2a-8ac8-4f16-a433-c3a719f75d17.png?v=1767774602"},{"product_id":"hors-serie-the-witcher-training-‍-️","title":"Hors Série : THE WITCHER TRAINING 🧙‍♂️","description":"\u003cp data-start=\"317\" data-end=\"356\"\u003e\u003cstrong data-start=\"317\" data-end=\"356\"\u003eL’entraînement inspiré du Sorceleur\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"358\" data-end=\"467\"\u003eGeralt de Riv n’est pas un héros flamboyant.\u003cbr data-start=\"402\" data-end=\"405\"\u003eIl ne cherche pas la gloire.\u003cbr data-start=\"433\" data-end=\"436\"\u003eIl ne cherche pas l’admiration.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"469\" data-end=\"524\"\u003eIl survit.\u003cbr data-start=\"479\" data-end=\"482\"\u003eIl traque.\u003cbr data-start=\"492\" data-end=\"495\"\u003eIl encaisse.\u003cbr data-start=\"507\" data-end=\"510\"\u003eIl recommence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"526\" data-end=\"691\"\u003e\u003cstrong data-start=\"526\" data-end=\"563\"\u003eThe Witcher Training – Hors Série\u003c\/strong\u003e est un programme d’entraînement inspiré de cette philosophie :\u003cbr data-start=\"626\" data-end=\"629\"\u003eun corps forgé pour durer, un mental forgé pour rester debout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"693\" data-end=\"737\"\u003ePas pour paraître fort.\u003cbr data-start=\"716\" data-end=\"719\"\u003ePour être capable.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"739\" data-end=\"742\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"744\" data-end=\"771\"\u003eOBJECTIFS DU PROGRAMME\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"773\" data-end=\"861\"\u003eDévelopper une condition physique \u003cstrong data-start=\"807\" data-end=\"847\"\u003erustique, endurante et fonctionnelle\u003c\/strong\u003e, capable de :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"863\" data-end=\"1015\"\u003e\n\u003cli data-start=\"863\" data-end=\"885\"\u003e\n\u003cp data-start=\"865\" data-end=\"885\"\u003eTenir sur la durée\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"886\" data-end=\"923\"\u003e\n\u003cp data-start=\"888\" data-end=\"923\"\u003eTravailler longtemps sous fatigue\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"924\" data-end=\"954\"\u003e\n\u003cp data-start=\"926\" data-end=\"954\"\u003eProduire de la force utile\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"955\" data-end=\"978\"\u003e\n\u003cp data-start=\"957\" data-end=\"978\"\u003eEncaisser les chocs\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"979\" data-end=\"1015\"\u003e\n\u003cp data-start=\"981\" data-end=\"1015\"\u003eBouger efficacement en extérieur\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"1101\" data-end=\"1104\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1106\" data-end=\"1132\"\u003eL’ESPRIT THE WITCHER\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1134\" data-end=\"1219\"\u003eGeralt ne s’entraîne pas pour battre des records.\u003cbr data-start=\"1183\" data-end=\"1186\"\u003eIl s’entraîne pour ne pas mourir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1221\" data-end=\"1262\"\u003eCe programme s’inspire de cette logique :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1264\" data-end=\"1389\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1264\" data-end=\"1283\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1266\" data-end=\"1283\"\u003ePeu de superflu\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1284\" data-end=\"1316\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1286\" data-end=\"1316\"\u003eBeaucoup de répétition utile\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1317\" data-end=\"1355\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1319\" data-end=\"1355\"\u003eDu travail simple, dur, progressif\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1356\" data-end=\"1389\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1358\" data-end=\"1389\"\u003eUn rapport honnête à l’effort\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1391\" data-end=\"1468\"\u003eTu ne cherches pas la séance parfaite.\u003cbr data-start=\"1429\" data-end=\"1432\"\u003eTu cherches à devenir \u003cstrong data-start=\"1454\" data-end=\"1467\"\u003erésistant\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2298\" data-end=\"2301\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2303\" data-end=\"2329\"\u003eCE QUE TU DÉVELOPPES\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2331\" data-end=\"2372\"\u003eAvec The Witcher Training, tu construis :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2374\" data-end=\"2538\"\u003e✔️ Une endurance solide\u003cbr data-start=\"2397\" data-end=\"2400\"\u003e✔️ Une force fonctionnelle\u003cbr data-start=\"2426\" data-end=\"2429\"\u003e✔️ Une tolérance élevée à la fatigue\u003cbr data-start=\"2465\" data-end=\"2468\"\u003e✔️ Une meilleure coordination\u003cbr data-start=\"2497\" data-end=\"2500\"\u003e✔️ Un mental plus stable sous effort\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2540\" data-end=\"2593\"\u003ePas des pectoraux de plage.\u003cbr data-start=\"2567\" data-end=\"2570\"\u003eUn corps qui \u003cstrong data-start=\"2583\" data-end=\"2592\"\u003etient\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2595\" data-end=\"2598\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2600\" data-end=\"2631\"\u003ePOUR QUI EST CE PROGRAMME\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2633\" data-end=\"2787\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2633\" data-end=\"2660\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2635\" data-end=\"2660\"\u003ePratiquants déjà actifs\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2661\" data-end=\"2699\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2663\" data-end=\"2699\"\u003eSportifs lassés des routines salle\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2700\" data-end=\"2737\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2702\" data-end=\"2737\"\u003eAmateurs d’entraînement extérieur\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2738\" data-end=\"2787\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2740\" data-end=\"2787\"\u003eProfils attirés par l’effort long et exigeant\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2789\" data-end=\"2843\"\u003eCe programme n’est pas destiné aux débutants complets.\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique","offer_id":52642116993367,"sku":null,"price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier","offer_id":52642117026135,"sku":null,"price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_583dd3f7-c75e-4f49-9c1d-44ff6ed18801.png?v=1769444009"},{"product_id":"lecole-des-tireurs-delite","title":"L'école des tireurs d'élite","description":"\u003ch2\u003eManuel technique et opérationnel — Des fondamentaux à l'engagement longue distance\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"167\" data-end=\"428\"\u003eCe livre n’est pas un ouvrage théorique sur le tir de précision.\u003cbr data-start=\"231\" data-end=\"234\"\u003eC’est un \u003cstrong data-start=\"243\" data-end=\"279\"\u003emanuel technique et opérationnel\u003c\/strong\u003e, conçu pour celles et ceux qui veulent comprendre — vraiment — ce qui sépare le tireur compétent de l’opérateur capable d’engager à longue distance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"430\" data-end=\"540\"\u003eDe la sélection physiologique aux doctrines d’engagement modernes, ce manuel couvre l’intégralité du spectre :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"542\" data-end=\"1053\"\u003e\n\u003cli data-start=\"542\" data-end=\"597\"\u003e\n\u003cp data-start=\"544\" data-end=\"597\"\u003eProfil et conditionnement spécifique de l’opérateur\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"598\" data-end=\"675\"\u003e\n\u003cp data-start=\"600\" data-end=\"675\"\u003eMaîtrise biomécanique du geste et contrôle neurologique du départ de coup\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"676\" data-end=\"756\"\u003e\n\u003cp data-start=\"678\" data-end=\"756\"\u003eBalistique interne, externe et terminale expliquée sans simplification naïve\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"757\" data-end=\"837\"\u003e\n\u003cp data-start=\"759\" data-end=\"837\"\u003eCalibres modernes (.308, .300 WM, .338 LM, .50 BMG) analysés sans mythologie\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"838\" data-end=\"914\"\u003e\n\u003cp data-start=\"840\" data-end=\"914\"\u003eOptiques, solutionneurs balistiques, vision nocturne, IA et menace drone\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"915\" data-end=\"990\"\u003e\n\u003cp data-start=\"917\" data-end=\"990\"\u003eTactique de position, binôme tireur-observateur, tir urbain et altitude\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"991\" data-end=\"1053\"\u003e\n\u003cp data-start=\"993\" data-end=\"1053\"\u003eProgramme complet de formation progressive jusqu’à 1 500 m\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1055\" data-end=\"1110\"\u003eIci, pas de romantisation du sniper.\u003cbr data-start=\"1091\" data-end=\"1094\"\u003ePas de folklore.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1112\" data-end=\"1246\"\u003eSeulement la réalité :\u003cbr data-start=\"1134\" data-end=\"1137\"\u003ela précision est une conséquence.\u003cbr data-start=\"1170\" data-end=\"1173\"\u003eLa décision est irréversible.\u003cbr data-start=\"1202\" data-end=\"1205\"\u003eLa préparation est totale ou inexistante.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1248\" data-end=\"1401\"\u003eCe manuel s’adresse à ceux qui veulent penser comme un opérateur — intégrer la physique, le terrain, la mission et leur propre physiologie sous pression.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1403\" data-end=\"1482\"\u003eLe tir n’est jamais un geste isolé.\u003cbr data-start=\"1438\" data-end=\"1441\"\u003eC’est l’acte final d’une mission entière.\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique","offer_id":52769513079127,"sku":null,"price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_d8e85368-b389-4bfa-833d-c12e36e1531b.png?v=1770798774"},{"product_id":"pack-minimaliste-iron-100","title":"Pack Minimaliste : IRON 100","description":"\u003cp data-start=\"964\" data-end=\"1004\"\u003e\u003cstrong data-start=\"964\" data-end=\"1004\"\u003e100 WOD. Deux outils. Zéro superflu.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1006\" data-end=\"1106\"\u003eTu n’as pas besoin d’une salle remplie de machines.\u003cbr data-start=\"1057\" data-end=\"1060\"\u003eTu n’as pas besoin de 10 exercices compliqués.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1108\" data-end=\"1166\"\u003eTu as besoin d’intensité.\u003cbr data-start=\"1133\" data-end=\"1136\"\u003eDe structure.\u003cbr data-start=\"1149\" data-end=\"1152\"\u003eDe répétition.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1168\" data-end=\"1225\"\u003eIRON 100, c’est un pack de \u003cstrong data-start=\"1195\" data-end=\"1223\"\u003e100 WOD prêts à exécuter\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1227\" data-end=\"1306\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1227\" data-end=\"1265\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1229\" data-end=\"1265\"\u003e50 WOD à réaliser avec une haltère\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1266\" data-end=\"1306\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1268\" data-end=\"1306\"\u003e50 WOD à réaliser avec un kettlebell\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1308\" data-end=\"1339\"\u003eChaque séance est pensée pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1341\" data-end=\"1505\"\u003e✔️ Développer force et explosivité\u003cbr data-start=\"1375\" data-end=\"1378\"\u003e✔️ Construire un physique dense et fonctionnel\u003cbr data-start=\"1424\" data-end=\"1427\"\u003e✔️ Améliorer ton cardio sous charge\u003cbr data-start=\"1462\" data-end=\"1465\"\u003e✔️ Te permettre de t’entraîner partout\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1507\" data-end=\"1596\"\u003ePas de blabla.\u003cbr data-start=\"1521\" data-end=\"1524\"\u003ePas de théorie inutile.\u003cbr data-start=\"1547\" data-end=\"1550\"\u003eTu ouvres. Tu lances le chrono. Tu travailles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1887\" data-end=\"1916\"\u003eÀ qui s’adresse IRON 100 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"1918\" data-end=\"2101\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1918\" data-end=\"1948\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1920\" data-end=\"1948\"\u003eCeux qui manquent de temps\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1949\" data-end=\"1995\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1951\" data-end=\"1995\"\u003eCeux qui veulent s’entraîner sans machines\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1996\" data-end=\"2049\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1998\" data-end=\"2049\"\u003eCeux qui veulent un physique athlétique et solide\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2050\" data-end=\"2101\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2052\" data-end=\"2101\"\u003eCeux qui aiment les formats courts et efficaces\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2103\" data-end=\"2203\"\u003eDébutant motivé ? Intermédiaire ? Confirmé ?\u003cbr data-start=\"2147\" data-end=\"2150\"\u003eLes WOD sont adaptables selon la charge et le rythme.\u003c\/p\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique","offer_id":52792684347735,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_2_1edd744a-041c-4f90-838e-e06bba091d06.png?v=1770999948"},{"product_id":"legio-patria-nostra-12-semaines-d-entrainement-de-legionnaire","title":"LEGIO PATRIA NOSTRA : 12 semaines d’entraînement de légionnaire","description":"\u003ch3 data-section-id=\"gf8b\" data-start=\"147\" data-end=\"207\"\u003eOpération 12 semaines — S’entraîner comme un légionnaire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"209\" data-end=\"330\"\u003eLa Légion étrangère ne cherche pas des athlètes.\u003cbr data-start=\"257\" data-end=\"260\"\u003eElle forme des hommes capables de tenir… quand les autres abandonnent.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"332\" data-end=\"569\"\u003e\u003cstrong data-start=\"332\" data-end=\"379\"\u003eLEGIO PATRIA NOSTRA — Opération 12 semaines\u003c\/strong\u003e est un programme d’entraînement inspiré des exigences physiques et mentales de la Légion étrangère.\u003cbr data-start=\"479\" data-end=\"482\"\u003eUn système complet conçu pour développer un corps \u003cstrong data-start=\"532\" data-end=\"568\"\u003erésistant, utile et opérationnel\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"571\" data-end=\"768\"\u003ePendant \u003cstrong data-start=\"579\" data-end=\"594\"\u003e12 semaines\u003c\/strong\u003e, tu vas suivre une progression structurée en trois phases : mise en condition, durcissement et opérationnalité.\u003cbr data-start=\"706\" data-end=\"709\"\u003eChaque étape te rapproche du même objectif : \u003cstrong data-start=\"754\" data-end=\"767\"\u003eêtre prêt\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"770\" data-end=\"1053\"\u003eCe programme ne se limite pas à une suite d’exercices.\u003cbr data-start=\"824\" data-end=\"827\"\u003eTu vas comprendre la logique de l’entraînement militaire, apprendre à performer sous fatigue, renforcer ton endurance, ta force fonctionnelle et surtout \u003cstrong data-start=\"980\" data-end=\"1052\"\u003eta capacité mentale à continuer quand l’effort devient inconfortable\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1055\" data-end=\"1270\"\u003eAu fil des semaines, tu vas affronter des séances exigeantes :\u003cbr data-start=\"1117\" data-end=\"1120\"\u003emarches forcées lestées, WOD inspirés de l’entraînement militaire, travail au poids du corps, course, natation et simulations d’épreuves de sélection.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1272\" data-end=\"1386\"\u003eLe programme se conclut par \u003cstrong data-start=\"1300\" data-end=\"1332\"\u003eune semaine de test complète\u003c\/strong\u003e, culminant avec une marche finale de \u003cstrong data-start=\"1370\" data-end=\"1385\"\u003e30 km lesté\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1388\" data-end=\"1598\"\u003eQue ton objectif soit \u003cstrong data-start=\"1410\" data-end=\"1463\"\u003ede préparer une candidature à la Légion étrangère\u003c\/strong\u003e ou simplement de développer un niveau physique et mental supérieur, ce programme te donne une méthode claire, progressive et réaliste.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1600\" data-end=\"1673\"\u003eParce qu’au final, la différence ne se fait pas dans les moments faciles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1675\" data-end=\"1716\"\u003eElle se fait \u003cstrong data-start=\"1688\" data-end=\"1716\"\u003equand il faut continuer.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1718\" data-end=\"1721\"\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"94tzv2\" data-start=\"1723\" data-end=\"1751\"\u003eCe que tu vas développer\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1753\" data-end=\"2072\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"emcdka\" data-start=\"1753\" data-end=\"1832\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1755\" data-end=\"1832\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1755\" data-end=\"1783\"\u003eEndurance opérationnelle\u003c\/strong\u003e : courir, marcher, nager et tenir sur la durée\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"nz4gut\" data-start=\"1833\" data-end=\"1911\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1835\" data-end=\"1911\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1835\" data-end=\"1858\"\u003eForce fonctionnelle\u003c\/strong\u003e : puissance utile au poids du corps et sous charge\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kmh7o5\" data-start=\"1912\" data-end=\"1983\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1914\" data-end=\"1983\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1914\" data-end=\"1936\"\u003eRésilience mentale\u003c\/strong\u003e : performer malgré la fatigue et l’inconfort\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1flhqy\" data-start=\"1984\" data-end=\"2072\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1986\" data-end=\"2072\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1986\" data-end=\"2011\"\u003eAdaptabilité physique\u003c\/strong\u003e : être capable d’enchaîner les efforts et de rester efficace\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2074\" data-end=\"2077\"\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"zfgjws\" data-start=\"2079\" data-end=\"2111\"\u003eÀ qui s’adresse ce programme\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"2113\" data-end=\"2331\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1r0fgux\" data-start=\"2113\" data-end=\"2179\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2115\" data-end=\"2179\"\u003eCandidats souhaitant \u003cstrong data-start=\"2136\" data-end=\"2179\"\u003epréparer l’entrée à la Légion étrangère\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"zwvgv1\" data-start=\"2180\" data-end=\"2252\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2182\" data-end=\"2252\"\u003eSportifs cherchant \u003cstrong data-start=\"2201\" data-end=\"2252\"\u003eun entraînement militaire exigeant et structuré\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1hwz7su\" data-start=\"2253\" data-end=\"2331\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2255\" data-end=\"2331\"\u003eToute personne voulant développer \u003cstrong data-start=\"2289\" data-end=\"2331\"\u003eun physique utile, robuste et endurant\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2333\" data-end=\"2336\"\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"x98ecl\" data-start=\"2338\" data-end=\"2358\"\u003eContenu du guide\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"2360\" data-end=\"2623\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"56olpt\" data-start=\"2360\" data-end=\"2398\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2362\" data-end=\"2398\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2362\" data-end=\"2398\"\u003eProgramme complet de 12 semaines\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"19gnas9\" data-start=\"2399\" data-end=\"2448\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2401\" data-end=\"2448\"\u003eDécryptage des \u003cstrong data-start=\"2416\" data-end=\"2448\"\u003etests physiques de sélection\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"z3di4h\" data-start=\"2449\" data-end=\"2508\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2451\" data-end=\"2508\"\u003eMéthodes d’entraînement inspirées du \u003cstrong data-start=\"2488\" data-end=\"2508\"\u003emilieu militaire\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"uoeyg\" data-start=\"2509\" data-end=\"2562\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2511\" data-end=\"2562\"\u003eProtocoles de \u003cstrong data-start=\"2525\" data-end=\"2562\"\u003enutrition, récupération et mental\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ka1c9a\" data-start=\"2563\" data-end=\"2623\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2565\" data-end=\"2623\"\u003eTableaux de progression et standards physiques à atteindre\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Phil Team","offers":[{"title":"Numérique","offer_id":52985538019671,"sku":null,"price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papier (+ numérique)","offer_id":52985538052439,"sku":null,"price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0351\/1353\/3571\/files\/fiche-produit_381a5542-7fff-45c9-a285-2a22ed630e57.png?v=1773219858"}],"url":"https:\/\/entrainement-militaire.fr\/pl\/collections\/livre-entrainement-militaire\/entrainement-militaire+crossfit-militaire+programme-entrainement-militaire+entrainement-pompier.oembed","provider":"Phil Team","version":"1.0","type":"link"}