Niveau Avancé 

Vous avez besoin d'installer une routine de vie saine ? Vous ne savez pas comment vous entraîner, comment vous musclez et devenir meilleur, le tout SANS MATÉRIEL ? 

Si vous êtes suffisamment motivé et prêt à suivre à la lettre l'ensemble de nos consignes, alors notre livre numérique est fait pour vous. “1 mois de Cross-training” a été écrit pour les gens motivés, qui veulent devenir meilleur.

Notre programme ultra complet a été rédigé en partenariat avec des athlètes de Crossfit. La méthode du cross-training se résume en des circuits de mouvements variés, le tout exécuté à haute intensité, afin de cibler différentes parties de votre corps. 

Notre programme c'est :

Si vous choisissez de vous entraîner avec notre programme, vous aurez accès à : 

• Des entraînements complets, sans matériel, d'une durée de 60' minutes. 
• 6 entraînements par semaine, pendant 4 semaines entières
  
• Des exercices de respiration et d'étirements indiqués
• Toutes les séances sont différentes 

Rédigé avec précision, vous trouverez les temps de repos, nombre de séries, et temps de repos de chaque séance. Ce livre a été écrit pour vous aider à progresser sans matériel. 

Vous êtes prêts ?

Préparez-vous à enchaîner des entraînements 60' minutes, à un rythme intensif, seul ou avec vos camarades, peu importe l’endroit où vous vous trouvez, avec ou sans matériel.

Que vous soyez membres des forces armées ou seulement actif, ce livre est conçue pour vous permettre d’exploiter votre potentiel au maximum. 

Entraînez-vous maintenant comme des professionnels, et développer votre résistance avec notre programme de cross-training !

Comment ce livre peut vous aider :

Ce programme aborde concrètement tout ce qui est indispensable pour une préparation intensive : certains exercices sont complexes et demande une condition physique minimale. 

Accessible depuis votre téléphone, en téléchargeant notre livre vous aurez facilement et rapidement accès à des méthodes et conseils qui vous permettront d'être un meilleur sportif.