Être solide ne dépend pas de vos capacités physiques, mais de votre force mentale. Combien de fois avez-vous dû réfléchir à la dureté, vous demander si vous étiez assez fort ? Eh bien, pour être dur, vous avez peut-être besoin d'un peu d'entraînement.

Quelles que soient vos aspirations professionnelles, il est indéniable qu'un peu de force mentale peut vous aider à atteindre vos objectifs professionnels et à réussir dans tous les domaines de la vie.

C'est vrai - la force mentale, lorsqu'elle est bien gérée, vous aide à inspirer le respect de vos collègues et de vos pairs, à défendre votre point de vue sur des projets, à négocier efficacement et à vous donner la confiance nécessaire pour savoir que vous êtes capable et digne de réussir.

En réalité, certains d'entre nous semblent avoir naturellement des réserves de force mentale en abondance et prêtes à l'emploi, tandis que d'autres ont besoin d'un peu plus d'aide. Si vous êtes de ceux qui ont besoin d'un peu d'aide en matière de force mentale, ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu'il vous faut.

Lorsque vous entendez le terme "Navy SEAL", vous pensez automatiquement à la dureté, tant physique que mentale.

Après tout, les Navy SEALs sont les meilleurs des meilleurs, les plus durs des durs, des individus qui sont sélectionnés pour essayer de faire partie de ce groupe d'élite.

Bien que la ténacité soit une condition minimale pour être sélectionné pour les Navy SEALs, la vérité est que seul un très faible pourcentage de personnes de ce groupe d'élite réussit à suivre la formation, et le fait de qualifier ce processus de rigoureux ne lui rend pas justice.

Cela dit, lorsque vous rencontrez quelqu'un qui a réussi et qui est devenu un SEAL, sa ténacité n'est pas seulement une évidence - c'est un euphémisme. Et lorsqu'ils sont prêts à partager des stratégies pour développer la résistance mentale, vous avez intérêt à les écouter !

Mark Divine, vétéran des Navy SEAL depuis 20 ans, a récemment partagé ses réflexions sur le développement d'une force mentale durable sur mindbodygreen.com.

Mark Divine croit fermement à la primauté de l'esprit sur le corps, c'est-à-dire que si vous vous fixez un objectif ou une tâche spécifique, rien ne peut vous empêcher de l'atteindre. Il a discuté de quatre conseils fondamentaux que tout le monde peut utiliser pour se forger un état d'esprit solide comme le roc.

1. Déterminez votre objectif

Pour être en mesure de concentrer toute votre énergie mentale dans une direction spécifique de la vie, vous devez d'abord déterminer et trouver quel est ce but. Mark Divine a créé la liste suivante de questions utiles que vous devriez vous poser pour déterminer votre but dans la vie :

• Qu'est-ce que vous avez été conditionné à penser que vous êtes censé faire de votre vie ?
• Que pensez-vous être censé faire de votre vie ?
• Que sentez-vous que vous êtes censé faire de votre vie ?
• Y a-t-il une petite voix de doute au fond de vous qui vous suggère que vous êtes sur la mauvaise voie ?
• Cette même voix vous pousse-t-elle à aller de l'avant avec la sensation que vous êtes sur la bonne voie ?
• Pour quelle UNIQUE chose pensez-vous être ici ? Sur quelle SEULE chose vous concentreriez-vous si rien ne vous retenait ?
• Que feriez-vous différemment si vous saviez que vous n'aviez plus qu'un an à vivre ?

Il faut poser ces questions et y répondre le plus honnêtement possible pour atteindre le but de votre vie. Une fois que vous avez un objectif, il est facile de vous imaginer en train de l'atteindre, et le simple fait de le faire peut contribuer à renforcer votre confiance et votre force mentale, vous permettant ainsi d'aller de l'avant.

2. Concentrez-vous sur vous-même

Mark Divine affirme qu'une profonde concentration sur soi est la clé pour acquérir une véritable conscience de soi dans la vie, ce qui conduit finalement à ce qu'il appelle un "esprit imbattable", qui est le fondement de la force mentale. Une conscience de soi nuancée et à multiples facettes peut vous aider à éviter de répéter les mêmes erreurs que vous avez commises dans le passé, qui vous ont peut-être empêché d'atteindre vos objectifs.

Divine suggère qu'une excellente approche pour développer la conscience de soi et un esprit imbattable consiste à prendre quelques minutes chaque jour pour méditer, réfléchir intérieurement et tenir un journal. Cela vous permettra de vous connecter à votre véritable moi intérieur et de devenir plus fort.

3. Déterminez votre voie

Une fois que vous avez un véritable objectif, né d'une véritable introspection et d'une conscience de soi, Mark Divine suggère que vous déterminiez votre chemin pour atteindre le succès. La plupart des objectifs ont plusieurs voies possibles, mais la vérité est qu'elles ne sont pas forcément toutes adaptées à votre situation.

Confronter la réalité de votre situation actuelle vous aidera à déterminer la voie la plus efficace pour avancer, ce qui vous aidera à fléchir et à développer vos muscles mentaux.

4. Soutenir votre objectif par une vie saine et un soutien extérieur

Mark Divine pense qu'un esprit fort et sain nécessite un corps fort et sain. Une bonne alimentation et beaucoup d'exercices sont essentiels pour construire un état d'esprit solide comme le roc, qui vous permettra d'atteindre vos objectifs de vie.

Il reconnaît également que, comme pour la plupart des choses dans la vie, la mise en place d'un système de soutien solide peut contribuer grandement à la réussite. Un groupe d'amis, de membres de la famille et de collègues positifs et partageant les mêmes idées peut faire toute la différence dans votre vie et dans votre progression vers les objectifs que vous vous êtes fixés.

Voilà, des stratégies pour développer votre force mentale et atteindre vos objectifs, proposées par quelqu'un qui sait ce qu'il faut faire.

Tirez pleinement parti des conseils de Mark Divine pour développer un état d'esprit fort, et d'ici peu, plus rien ne pourra vous arrêter ! Faites quelque chose pour vous-même.