Circuit force au poids du corps (Entraînement Militaire Gratuit)

Circuit force au poids du corps (Entraînement Militaire Gratuit)

Cet entraînement utilise des mouvements au poids du corps pour développer la force, la mobilité et l'endurance. Reposez-vous autant que nécessaire pour maintenir une bonne posture.

Entraînement :

5 tours

-12 pompes déclinées
-20 fentes arrière (10 de chaque côté)
-25 relevés de jambes allongé
-15 mountain climbers (de chaque côté)

*1 minute de repos entre les rounds

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