Spezialeinheiten sind auf der ganzen Welt für ihre Fähigkeit bekannt, allen Widrigkeiten standzuhalten: sei es im Kampf gegen eine feindliche Streitmacht und deren Vernichtung, die ihnen überlegen ist, bei der Mitwirkung an berichtenswerten Geiselbefreiungssituationen, bei der Durchführung geheimer Erkundungstouren in einem fremden Land oder einfach dadurch, dass sie „Mitglied“ einer solchen Einheit sind Elite-Kampfeinheit ihres Landes.
Zweifellos bedarf es einer starken Person, um diesen „Leben und Tod“-Herausforderungen zu begegnen, die sowohl körperlich als auch geistig anstrengend sind und stets in höchster Alarmbereitschaft sind, um jeder erdenklichen Bedrohung zu begegnen. Spezialeinheiten werden nicht nur wegen ihrer Hartnäckigkeit, ihrer olympischen Fitness oder ihrer neuesten Waffen gefürchtet, sondern auch wegen etwas noch Wichtigerem: ihrem Geisteszustand.
Es gibt unzählige Beispiele von Operatoren, die beschossen wurden und weiter kämpften und weiterhin gegen den Feind kämpften, während ihre Körper sie anschrien, aufzuhören und aufzugeben. Wir können daher ihre Denkprozesse untersuchen, um herauszufinden, was diese Männer dazu befähigt, durch die Hölle zu gehen, um ihr Ziel zu erreichen und ihre Mission zu erfüllen.
Mentale Stärke bedeutet, dass man sich dazu zwingt, das, was man wirklich verabscheut, länger zu ertragen, als man denkt. Ist es viel zu schwierig? Zu gruselig? Zu abstoßend? Zu langweilig? Zu deprimierend? Zu wütend? Vielleicht, aber du wirst es trotzdem durchhalten.
Hier finden Sie mentale Bewältigungsmechanismen, die Ihnen helfen, die täglichen oder alltäglichen Schwierigkeiten zu überwinden, mit denen Sie konfrontiert sind. Sie erfahren, wie ein Bediener durch Aneignung von Gewohnheiten und Perspektivwechsel darauf trainiert wird, mit psychischen Belastungen umzugehen: Finden Sie heraus, wie er an seine Grenzen stößt.
Wenn Sie 86.400 $ auf Ihrem Bankkonto hätten, wie verärgert wären Sie, wenn Ihnen jemand 10 $ wegnehmen würde? Ja, sie haben es gestohlen. Wären Sie bereit, die gesamten verbleibenden 86.390 € auszugeben, um sie zurückzubekommen? Nein, natürlich.
Wir alle haben 24 Stunden am Tag, 86.400 Sekunden. Lassen Sie nicht zu, dass die 10 Sekunden, die Ihnen jemand mit einem negativen Kommentar, einer negativen Handlung oder einer negativen Einstellung gestohlen hat, Ihren Tag ruinieren. Sie haben noch 86.390 Sekunden zu leben. Verbringe keine Sekunde damit, über die bedeutungslosen Sekunden nachzudenken, die es gedauert hat, bis jemand versucht hat, dir den Tag zu ruinieren. Geben Sie ihnen nicht diese Genugtuung.
Der Sinn des Lebens ist eine Frage, die seit der Geburt der Zivilisation gestellt wird. Was bedeutet das alles? Sie können die Angelegenheit spirituell, biologisch oder emotional betrachten. Aus unserer Sicht kommt es vor allem auf eines an: Selbsterhaltung.
Bei 99 % von allem, was Sie im Leben tun, geht es um Selbsterhaltung. So sind Sie zum Denken und Verhalten programmiert. Das Gleiche gilt für jeden auf der Erde. Fast jede Handlung, die Sie und andere unternehmen, dient der Erhaltung des Einzelnen und der Menschheit. Sogar diejenigen, die wir vielleicht für selbstzerstörerisch halten, würden auf einer bewussten oder unbewussten Ebene glauben, dass sie ihren Geist bewahren – darunter diejenigen, die zu viel essen, diejenigen mit Süchten und sogar diejenigen, die Selbstmord begehen. Im größeren Maßstab: Warum zieht ein Land in den Krieg? Selbsterhaltung. Jeder möchte sich selbst erhalten. Es hilft, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Wenn jemand gegen dich kämpft, sei dir dessen bewusst: Niemand ist gegen dich, er ist nur für sich selbst.
Der 1966 von Julian Rotter eingeführte Kontrollort ist ein psychologisches Konstrukt, das das Ausmaß ausgleicht, in dem eine Person glaubt, Macht über ihr Leben zu haben – und wie sehr eine Person an den „freien Willen“ glaubt. Eine Person mit starker interner Kontrolle glaubt, dass sie Ereignisse und Ergebnisse beeinflussen kann. Jemand mit einer starken externen Kontrollmacht gibt äußeren Kräften die Schuld an Lebensereignissen.
Möchten Sie etwas Geld gewinnen? Diejenigen mit einem starken Zentrum der internen Kontrolle werden diejenigen sein, die loslegen und es tun – die Unternehmertypen. Diese Art von Menschen ist zuversichtlich, dass sie erfolgreich sein können, sie wollen lernen, sie gedeihen, wenn sie mit Herausforderungen konfrontiert werden, und sie gehen besser mit Stress um.
Diejenigen mit starker externer Kontrolle werden Menschen sein, die glauben, wenig oder gar keine Kontrolle über ihr Leben zu haben, und der beste Weg, Wohlstand zu erlangen, wäre, ihn externen Faktoren zu überlassen – in diesem Fall dem Kauf von Lottoscheinen. Sie überlassen Lebensereignisse dem Zufall, dem Schicksal und der Umwelt. Solche Menschen sind tendenziell weniger erfolgreich im Leben und leiden häufiger unter psychischen Störungen. Sie geben anderen schnell die Schuld, meiden Verantwortung, sind anfälliger für Stress und Depressionen und neigen zu einer Opfermentalität.
Interne Ortstypen bewerten Lebenssituationen und kennzeichnen sie wie folgt:
Externe Ortstypen würden dieselben Situationen mit folgenden Untertiteln versehen:
Welche Art von Mensch bist du? Was möchtest du werden?
Menschen sind von Natur aus Pessimisten und richten ihre Aufmerksamkeit oft schnell auf alle schwierigen Aspekte einer Aufgabe. Mit diesem Trick zur mentalen Stärke können Sie jedoch die Art und Weise, wie Sie eine Herausforderung angehen, völlig ändern. Es verändert deine Denkweise. Plötzlich wird das Unmögliche möglich und zwingt Sie zu der Annahme, dass Sie alles erreichen können, was Sie wollen, ganz gleich, was dafür nötig ist.
Sie können diese einfache Frage auf beliebig viele Szenarien anwenden; Von der langfristigen Ausbildung für eine Spezialeinheitsauswahl bis hin zum Abschluss einer militärischen Grundausbildung oder der kurzfristigen Absolvierung eines 1,5-km-Lauffitnesstests.
Das zugrunde liegende Thema ist hier Selbstdisziplin – dieser Tipp zur mentalen Stärke stärkt nicht nur Ihren Wunsch, Ihr Ziel zu erreichen oder macht es sogar einfacher, sondern hilft Ihnen auch, Ihre eigenen Beweggründe zu verstehen. Fragen Sie sich: „Suchen Sie nach Ausreden, um zu scheitern?“ Wenn Sie die Frage mit „Ja“ beantwortet haben und immer noch zögern, Ihr Ziel zu erreichen, suchen Sie nach Ausreden für das Scheitern. Du bist nicht selbstdiszipliniert.
Wenn ja, ist es möglicherweise nicht so ernst, wie Sie über Ihr Ziel nachgedacht haben, und Sie müssen sich fragen, warum Sie dieses Ziel überhaupt erreichen wollen.
Das US Marine Corps glaubt, dass eine Vorgehensweise, die mit einer Erfolgsquote von 100 % geplant ist, unrealistisch ist und höchstwahrscheinlich scheitern wird. Wie das Sprichwort sagt: „Kein Plan überlebt den Kontakt mit dem Feind.“
Hier kommt die „70 %-Lösung“ ins Spiel. Ein Plan, der zu 70 % erfolgreich sein soll, hat immer noch eine hohe Erfolgswahrscheinlichkeit, lässt aber Spielraum für mögliche Anpassungen und Improvisationen, wodurch der Plan flexibler wird und die Erfolgswahrscheinlichkeit höher ist als bei einem starren Plan ohne Spielraum.
In einem sich ständig verändernden Kampfumfeld mag diese sehr fließende Denkweise gefährlich erscheinen, aber sie ermöglicht eine Reaktion gegen den Plan Ihres Feindes – und ermöglicht dem Anführer, sowohl proaktiv als auch reaktiv zu sein. Ein Anführer würde sein Vermögen lenken, indem er seinem Team das Endziel kommuniziert und den Menschen unter seinem Kommando klar macht, welche Rolle sie an der Spitze spielen müssen.
Wenn Sie sich das nächste Mal in einer Umgebung befinden, in der schnelle Entscheidungen getroffen werden müssen, wenden Sie die „70 %-Lösung“ an, um erfolgreich zu sein, und seien Sie agil genug, um auf Ihre schnellen Veränderungen zu reagieren.
Visualisierung ist eines der mächtigsten Dinge, die Sie in Ihrem Arsenal für mentale Stärke haben. Wenn Sie sich in einer neuen oder stressigen Situation befinden, versucht Ihr Gehirn automatisch, eine ähnliche Situation in Ihrem „Gedächtnis“ zu finden, um Sie bei Ihrem Verhalten zu unterstützen.
Die Visualisierung „hackt“ diese Automatisierung, weil sie es Ihnen ermöglicht, starke, sich wiederholende mentale Bilder zu erzeugen. Shaolin-Mönche in China nutzen Visualisierung, um Kung Fu zu lernen. Sie stellen sich vor, wie sie ihre Kampfkunstfähigkeiten anwenden und die Bewegungen so ausführen, dass sie, wenn es darum geht, sie tatsächlich anzuwenden, im Gehirn schnell verfügbar sind und es ihnen ermöglichen, ihr Kung Fu wie eine zweite Natur anzuwenden.
Angst ist ein Überlebensmechanismus. Wenn Sie eine Gefahr wahrnehmen, verändert sich Ihr Verhalten. Kämpfe, fliehe oder blockiere an Ort und Stelle. Allerdings führt die Sorge vor Angst dazu, dass wir in unserer Vorstellung mehr leiden als in der Realität. Eine im Buch „Nerve“ von Taylor Clark enthaltene Umfrage ergab, dass Menschen mehr Angst vor öffentlichen Reden als vor dem Sterben haben. Ja, bei einer Beerdigung würden statistisch gesehen mehr Menschen lieber derjenige sein, der ihr Leben verliert, als derjenige, der die Trauerrede hält!
Heutzutage lernen Soldaten, ihre Angst zu verstehen und erkennen, dass sie tatsächlich viele Vorteile hat. Angst hält dich konzentriert und lässt dich klarer sehen. Es drängt dich, weiterzumachen. Dadurch gehen Sie schneller und müssen sich mehr anstrengen. Ein deutsches Sprichwort sagt: „Angst macht den Wolf größer als er selbst“. Doch das Schlachtfeld ist ein fruchtbarer Boden für die Angst. Es gibt so viele Dinge, über die man sich Sorgen machen muss, und hier sind einige Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken:
Der erste Weg, der Angst entgegenzuwirken, besteht darin, sich darauf vorzubereiten. Menschen haben von Natur aus Angst vor dem Unbekannten. Dafür ist die militärische Ausbildung da. Navy Seals verbringen etwa 75 % ihrer Zeit mit Training und 25 % ihrer Zeit mit Einsätzen. In ähnlicher Weise wechseln SAS-Staffeln zwischen aktivem Dienst, Bereitschaftsdienst sowie Ruhe- und Erholungsdienst, wobei die tatsächliche Einsatzzeit am geringsten ist. Fähigkeiten und Training werden ständig geübt, bis es zur Selbstverständlichkeit wird (das Gehirn reagiert automatisch) und langweilig wird, sodass ein Bediener, wenn er mit einer Bedrohung konfrontiert wird, genau weiß, wie er die Situation entschärfen kann.
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