Operational Preparation - Woman
Female Workout Program
Do you need to install a healthy lifestyle routine? You don't know how to train, how to build muscle, sharpen your figure and become better?
If you are sufficiently motivated and ready to follow all of our instructions to the letter, then our digital book is for you. “Operational Woman” was written for determined women who want to be better people.
Our ultra-complete program has been written in partnership with female fitness athletes, and active female soldiers as well.
Our program is:
If you choose to train with our program, you will have access to:
- A complete diet module.
- A 12-week program for the gym
- A program without material lasting 1 month
- Between 3 and 4 sessions per week , all flexible and unique to avoid repetition
Written with precision, you will find the rest times, number of sets, and rest times for each session. This book was written to help you progress with and without equipment.
You are ready ?
Get ready to string together 60-minute workouts, at an intensive pace, alone or with a team, no matter where you are, with or without equipment.
Whether you are a member of the armed forces or only active, this book is designed to allow you to exploit your potential to the maximum!
Train now like professionals, and develop your resistance with our program!
How this book can help you:
This program concretely addresses everything that is essential for intensive preparation: some exercises are complex and require a minimum physical condition.
Accessible from your phone, by downloading our book you will have easy and quick access to methods and advice that will allow you to be a better athlete.
💥 Our equipment, our clothes, and our training programs meet the requirements of the professions of the Security Forces.
💥 Through our programs you have access to the experience of 3 former soldiers from 3 different regiments
💥 Passionate, military, police, police or rescuer - our mission is to equip and prepare each of these people.
💥 Not happy with your order? A problem with the delivery? Our team is at your disposal 7 days a week!
Countries delivered: France, Belgium, Switzerland, Luxembourg, Germany, Netherlands
Digital products: Receipt immediately after order.
Physical products: Processing in 24/48h - excluding Sundays and public holidays.
Delivery methods available : Mondial Relay, at home (Colissimo or Relais colis).
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Customer Reviews
Super livre très bien expliqué détaillé c’est le top j’ai hâte de démarrer début de semaines ❤️je recommande
15 jours et deja des résultats
5 kilos de perdu et les entraînement sont tres variable et adapté .
A condition d'avoir une alimentation équilibré, bien sur 👍
Un jour jambe , un jour bras , un jour cardio voir un mixte avec les séances cité précédemment.
Je n'est pas encore fait l'ensemble des programmes que j'ai pu prendre mais je suis deja tres satisfaite des premiers résultats !!
Une bonne hiérarchisation du programme. Celui-ci est complet, reste à voir les résultat à la fin de l'exécution des programmes.
Excellent cahier pour se remettre en forme. Acheté, il y a 10 jours, je n'ai pas encore assez de recul mais... c'est plutôt prometteur ! Peut être qu'un cahier + axé sur la nutrition... serait un avantage afin d'avoir l'apport nutritionnel nécessaire pour terminer le WOD de la journée (souvent, je sèche au bout de 2 tours). To be continued... merci Phil Team.
Préparation Opérationnelle - Femme
Ambassadeurs & Partenaires
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DES TRANSFORMATIONS PHYSIQUES QUI CHANGENT LA VIE.
« Mentalement, je me sens beaucoup mieux, j'ai plus confiance en mon propre corps, et je ne ressens pas le besoin de me cacher dans des vestes et des chemises, ce qui a fait tomber de nombreuses barrières mentales dans ma vie sociale. »
« Je suis un homme nouveau ! L'ancien moi n'est plus qu'un lointain souvenir. Travaillez davantage et méritez votre repos ! Je ne reviendrai jamais là où j'étais avant de rejoindre le programme. »
« Je n'ai jamais conservé un physique aussi athlétique aussi longtemps, c'est un énorme accomplissement pour moi. Le programme m'a appris que toutes les semaines ne seront pas parfaites et qu'il faut l'accepter. »
« J'ai terminé les trois phases du programme. J'ai appris à prendre du volume, à perdre du poids et à maintenir mes résultats. »
Etude de cas client ⭐️
Aujourd'hui, j'en suis à la 8ème semaine du programme GET FIT OR DIE. Je pèse maintenant 80 kg (dernière photo), mais je me sens beaucoup plus fort. Je voulais juste vous remercier 🤝 Je me sens comme un monstre".
Pourquoi nous faire confiance ?
- Notre expérience militaire nous permet de sélectionner les meilleurs fabricants.
- Passionnés, militaire, gendarme, policier ou secouriste - nous avons pour mission d'équiper et de préparer chacune de ces personnes.
- Vous n'êtes pas satisfait de votre commande ? Un problème avec la livraison ? Notre équipe se tient à votre disposition 7J/7 !
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Ouvrage bien structuré.
Ce programme a l’air excellent, très bien détaillé, explications claires et facile à comprendre.
J’ai un niveau à peu prêt correct et je souhaite m’améliorer d’avantage au pompe mais surtout au traction.
Je pense que ce programme est fait pour ce dont je recherchais.
Merci 🙏
La prépa couvre beaucoup de champs et s'avère vraiment...bousculante ! Le programme dont je n'ai pas encore vu le bout, permet de ne pas rester sur ses acquis. Chaque séance est différente et le corps ne s'habitue pas ! Les séances sont complètes et c'est un vrai plaisir d'avoir acheté deux programmes chez PhilTeam.
Mention spéciale pour les aménagements de séances en cas de besoins et les conseils en terme de nutrition qui permettent d'aiguiller les novices en diet !
Je suis vraiment contente de mon achat, des explications détaillées, claires et précises!
Un programme qui te suis sans arrêt et super bien expliqué.
Si tu veux du progres c’est ici! Je le sens déjà au bout d’une semaine et ça fait vraiment plaisir! 💪🏽