Astuce de sniper pour travailler son mental : La visualisation

Témoignage d'un Navy SEAL

"J'ai vu le pouvoir de la visualisation fonctionner à de nombreuses reprises. Peu importe le domaine dans lequel vous travaillez, la visualisation peut vous aider, surtout dans des environnements très stressants.


Le premier souvenir que j'ai d'une visualisation qui a fonctionné pour moi en dehors des équipes SEAL, c'était pendant un cours de stress testé pour une certaine agence pour laquelle je travaillais.

Je n'ai pas le droit de dire de qui il s'agit (j'ai déjà demandé plusieurs fois mais ils continuent à dire non) mais je suis sûr que vous pouvez le deviner.

Je me souviens avoir fermé les yeux et avoir parcouru le cours, ce que nous appelons un "Kill House", encore et encore dans ma tête. Parcourir les pièces, engager les cibles ennemies, presser l'épaule de mon partenaire pour lui signaler d'entrer dans la pièce suivante. Identifier les mains pour une arme ou pas d'arme pour s'assurer qu'aucun ami n'a reçu une sieste par inadvertance.

J'ai réussi du premier coup. Je me souviens d'un type de l'unité de niveau 1 qui a échoué deux fois et n'a pas été certifié par le client. C'est de votre faute si vous ne l'avez pas pris au sérieux.

"Ce n'est pas comme ça qu'on fait dans mon unité." On n'est plus dans ton unité, mec. Tu dois réaliser ton environnement et t'adapter. C'est une bonne leçon de vie, point final.

Il y a quelques années, j'ai rencontré Lanny Basham, pionnier de la gestion mentale et médaillé d'or, alors que j'étais instructeur de sniper dans les équipes SEAL. Lanny est devenu un de mes amis et je lui suis reconnaissant pour ses leçons. Vous pouvez et devez lire son livre, With Winning in Mind. Il change la donne.

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L'histoire qu'il m'a racontée et qui m'a frappé est celle d'un pilote de la marine qui a été abattu et capturé comme prisonnier de guerre au Vietnam. Nous l'appellerons le lieutenant Jack Sands.

Je suis allé dans un camp d'entraînement pour prisonniers de guerre, et ça craint. Vivre dans une boîte de béton froide pendant des jours et aller aux toilettes dans une boîte de conserve est un séjour à une étoile sur Air BnB, croyez-moi.

Jack a vécu dans des conditions difficiles pendant quatre ans. Beaucoup de gens qui vivent en captivité trouvent des moyens de s'en sortir et de garder espoir. Pour Jack, c'était le golf.

C'était un golfeur passionné et il jouait ses parcours préférés dans sa tête. Il s'élançait sur le tee et envoyait un long drive en plein dans le fairway. Quand il ne se faisait pas tabasser ou torturer par ses ravisseurs, il jouait au golf... dans sa tête.

Avance rapide : Jack et ses camarades prisonniers de guerre ont été libérés et ramenés par avion à San Diego, CA. En route vers l'hôpital naval de Balboa, ils sont passés devant la porte arrière où se trouvait le terrain de golf. Jack a forcé le chauffeur à s'arrêter pour qu'il puisse jouer une partie de golf.

Comme il était en très mauvaise forme physique, les autres officiers du parcours l'ont pris pour un fou. Ils l'ont presque jeté hors du clubhouse jusqu'à ce qu'il explique qui il était. Les larmes aux yeux, les autres officiers l'ont précipité sur le parcours après lui avoir fourni des chaussures et tout ce dont il avait besoin.

Jack est si heureux de pouvoir jouer au golf sous le soleil de Californie après tant d'années de tourments.

Il a fait 18 trous par.

Ils sont tous restés choqués pendant qu'il jouait un coup parfait après l'autre...

"Comment c'est possible ?" "Tu n'as pas touché un club depuis des années et tu es en très mauvaise forme !" lui demandaient-ils.

Il répondait : "Messieurs, cela fait quatre ans que je joue un golf parfait dans ma tête."

Réfléchissez-y un instant. Comment pourriez-vous appliquer la même répétition mentale à votre propre vie ? La vie de vos enfants ?

La visualisation fonctionne, les amis. C'est pourquoi Phelps a établi un record du monde quand ses lunettes ont pris l'eau lors d'une course finale en Chine.

Il avait répété cela dans sa tête..."

Dans quel but allez-vous utiliser la visualisation ?

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