Pouvez-vous finir un entraînement de David Goggins ? | PhilTeam

Pouvez-vous finir un entraînement de David Goggins ?

David Goggins est un FOU - puis-je avoir un gros signe de tête là-dessus ? Il a posté un jour sur Twitter : "Si vous n'aimez pas ce que vous voyez dans le miroir... CHANGEZ-LE".

Toute personne qui perd 30 kg et termine dans les premières places des courses d'ultra course les plus difficiles au monde (Badwater) peut être considérée comme un véritable FOU.

Il est l'un des rares hommes à avoir suivi l'entraînement des Navy SEAL et l'école des Rangers de l'armée.

Il peut terminer plusieurs fois des ultra-marathons et des ultra-triathlons, terminer facilement des séances d'entraînement sans transpirer et faire 4 030 tractions s'il s'y met. La clé est de pousser son corps et d'en faire une bête.

Mais écoutez bien : il dit qu'il déteste nager, faire du vélo, courir, mais qu'il les fait quand même tous les jours, précisément parce qu'il déteste ça. Cela le rend plus fort car il utilise la discipline pour surmonter les obstacles.

Il n'est pas seulement en bonne forme physique, mais son esprit est également connecté à un niveau très élevé. Car, après tout, si votre esprit ne pousse pas votre corps à atteindre sa meilleure forme, vous n'y arriverez jamais. Aucun entraîneur ni aucune école de rangers de l'armée ne vous aidera à y parvenir si vous n'avez pas l'intention de vous dépasser.

Pourquoi ? Parce que, comme il le dit, "Le chemin du succès vous laissera avec des callosités, des bleus et beaucoup de fatigue. Il vous laissera aussi plus fort."

Plus vous aurez de pouvoir, plus vous serez un guerrier d'élite comme Goggins. L'entraînement des forces spéciales n'est qu'une partie de ce qu'il fait, car cet athlète d'endurance accompli est bien plus que ce que l'on croit.

Si vous voulez devenir un ultra-athlète de classe comme le détenteur du record Goggins, vous devez vous décider, vous entraîner, perdre vos kilos et devenir le monstre dont vous êtes capable.

David dit : "Tout le monde arrive à un moment de sa vie où il veut abandonner. Mais c'est ce que vous faites à ce moment-là qui détermine qui vous êtes."

Selon le site Triathlete Europe.com, chaque jour, il est debout et court dès 3 heures du matin.

Après une course de 30 km, il fait 30 km à vélo pour aller au travail. Il court pendant le déjeuner s'il le peut. Puis il rentre à la maison (sur le vélo, bien sûr) pour rejoindre sa femme et faire de la musculation en salle.

Cela comprend des exercices avec des poids et des poids de corps. C'est son programme pour atteindre et maintenir le niveau de forme physique sur lequel il fonctionne.

Il se couche au plus tôt à minuit la plupart des soirs.

À propos des objectifs de remise en forme, David déclare : "La plupart des gens qui doutent de vous doutent de vous parce qu'ils ne se voient jamais faire ce que vous essayez de faire."

Et il ne laisse rien l'arrêter. En mai 2010, son médecin a découvert une malformation congénitale qui a provoqué un trou dans son cœur. Chez toute autre personne, le meilleur taux de fonctionnement est d'environ 75 %. Vous ne pouvez pas non plus faire de la plongée sous-marine ou faire quoi que ce soit à haute altitude.

Goggins a subi une intervention chirurgicale pour réparer son cœur et continue à se surpasser chaque jour. Qu'il s'agisse de squats, de fentes, de pompes ou d'exercices avec poids, Goggins a réussi à battre de nombreux records de fitness en s'entraînant chaque jour comme une bête. Son régime d'entraînement rigoureux a inspiré plusieurs autres programmes de remise en forme, et il est un exemple vivant de la façon dont le corps humain peut fonctionner au mieux de ses capacités.

David dit qu'il n'aime pas courir ou faire de l'exercice, mais son objectif est de collecter des fonds pour la fondation Special Operations Warrior.

Vous pouvez tirer de nombreuses leçons de vie de ce livre et les appliquer à votre entraînement et à votre vie. L'esprit sur la matière, voilà la solution. Il mène cette vie incroyable en entraînant son esprit d'abord et son corps ensuite.

PRINCIPALES COURSES ET RÉALISATIONS DE DAVID GOGGINS

David Goggins est détenteur d'un grand nombre de records, notamment le record de tractions, d'ultra-triathlons, de push-up challenge, et bien plus encore. Vous n'arrivez pas à ce niveau en vous contentant de faire une séance d'entraînement en salle de sport et de la poster sur Instagram, vous devez vous assurer que votre esprit, votre corps et votre alimentation sont toujours dans le bon cadre.

Ses entraînements brutaux ont inspiré des personnes dans le monde entier. Mais ce ne sont pas seulement les entraînements fous qui font de lui une source d'inspiration.

C'est la façon dont il maintient sa routine intense jour après jour, en y incluant ses étirements et ses exercices de musculation. Il garde son corps mince en pratiquant les activités d'endurance qu'il fait et maintient également sa vie professionnelle dans le cadre de sa folle routine.

La liste impressionnante de ses réalisations et de ses records est mentionnée ci-dessous :

2016 Strolling Jim 40 Miler - 04:54:15 (1ère place)
2016 Infinitus 88k - 12:01:00 (1ère place). Cette course est l'une des courses brutales les plus hardcore du monde. Goggins a terminé avec 20 minutes d'avance sur le deuxième).
2019 Leadville 100 miler - 22:55:44 - 5e place
2016 Zane Grey 50 Miler - 11:23:29
2016 Music City Ultra 50 km - 04:30:4
2015 Hellgate 100k - 11:56:02
2013 - A battu le record du monde du plus grand nombre de tractions effectuées en 24 heures : 4 025 en 17 heures
2009 - Course d'endurance HURT 100 Miler - 25:28:00
2008 - Championnat du monde Ironman de Kona - 11:24:01
2008 - Course de 100 km MiWok - 9:55:19
2007 - Leadville 100 - 22:15:36
2007 - Badwater Ultra - 25:49:40
2006 - Championnat du monde d'Ultraman - 41:23:00
2006 - Ultra Marathon de Badwater - 30:18:54
2006 - San Diego 100 Mi - 21:21:00

Récemment, il a publié sur Twitter son régime matinal composé de flocons d'avoine avec des myrtilles.
Il a également mentionné un shake protéiné avec des fraises et des bananes.

ROUTINE QUOTIDIENNE
- Réveil entre 3 et 4 heures du matin.
- Courir 15-25 km
- 30 km à vélo pour aller au travail
- Courir pendant le déjeuner
- Après le travail, rentrer à vélo

Récemment, nous avons vu des rapports indiquant qu'il faisait des sorties de 2 heures en vélo d'assaut à la maison en plus.

Citation :

La motivation, c'est de la merde. Ça va et ça vient. Trouve ce qui te passionne. Alors vous pourrez être motivé. Quand tu es motivé, tu n'en as rien à faire.

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